今日は綺麗な体型を保つために
とっても大切な”筋肉”について💡
筋肉があると
①冷えにくい身体になる💡
熱を作る役割もしている✨
②身体にメリハリがつく💡
同じ体重、体脂肪率では筋肉がついている方が
引き締まってみえる✨
③身体が若返る💡
筋トレや運動は、成長ホルモンなど、
ホルモンの分泌を促進✨
これらのホルモンには成長を促進させる、
身体を若返らせる作用がある😳
④消費カロリーがアップ💡
筋肉がつくと少ない力で運動できる✨
特に下半身に筋肉をつけると
普段の歩くスピードが上がるので、
エネルギーを多く消費する✨
お家時間が増えた今、
筋肉量が落ちた人も多いかと思いますが、
健康や美容には筋肉がとっても大切🍀
是非、皆さんも筋トレで
綺麗な身体を手に入れていきませんか？💡
