こんにちは✨リコピンです🍅
午後になったら靴がキツくなる👠
寝起きにむくんだ顔😲
気になったことはありませんか？😳💡
リコピンもむくみ体質で
ヒールを履いた日は特にパンパンに
むくんで足が痛くなることも
良くあります💡
そんな”むくみ女子”に向けて
今日は”水”と”むくみ”について
書いていこうと思います✨
ところで、知っていますか？😲
人の体は、
成人女性で55%
幼児で65%
乳児で75%
新生児で80%
が、水分で作られているんです💡
むくみは
血液のやリンパの流れが悪くなって
水分と老廃物が
細胞の間に溜まるため起こるもの😲
ほぼ、半分以上が水分でできている以上
むくみは誰にでも起こり得ますよね✨
一般的に、むくみ解消には
1日2リットル飲むと良い💡と
言われていますが、🤔
ただ、冬は少し注意が必要なんです！😲
お風呂や暑いところにいると血流の流れが
よくなるように、
寒いところにいると流れは鈍くなりますよね💡
なので！！！
代謝が良くない時は、
代謝できる量のお水を摂取することを
おすすめします✨
最後に、お家で簡単にできる
おすすめのむくみ予防を紹介します🍀
1.動脈が近い、“首”、”手首”、”足首”をあっためて血流の流れを良くしてあげる
2.ゆるっと服で、血流を圧迫しない
3.温冷交代浴で血管の運動を促す
温活で”むくみ知らず”を
一緒に目指しましょう✨✨
