リコピンは最近、朝活にハマっているのですが
皆さんは夜派ですか？朝派ですか？🍀
早起きは三文の徳と
昔から言われているように、
朝から活動すると良いことが
たくさんありますよね✨
①太陽の光で前向きに☀️
朝、陽の光を浴びると
幸せホルモンと言われるセロトニンが
分泌され、前向きになると言われています✨
②生活リズムが整う
スマホの光で
1日中刺激を感じている現代💡
同じ時間に起きて、太陽の光を浴びるのが
リズムを整えるのに大切✨
③目覚めてから3時間は脳のゴールデンタイム
集中力が高い時間帯！
インプットにはぴったりの時間なんです⏰✨
朝は
活動のゴールデンタイム✨
早起きな毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか？
