こんばんは☀️リコピンです🍅✨
今回は老化について💡
歳を重ねるごとに見た目の変化を
感じることが多くなってきますよね😭
ちなみに、老けたなと感じる時は💡
体の動きが鈍くなったり、
物忘れが増えてきたり、
シミ・シワ・たるみなど、
見た目の変化を感じた時に思うのでは
ないでしょうか？🍀
そんな
老化防止、若返りに大切なことは
①タバコはやめる
いいことはないです💡
②カロリーオーバー
糖質や脂質のとりすぎは生活習慣病を
招きます💡
今は腹7分目を目処に食べるのがおすすめ！
現代の食事はカロリーが高いものが
多いんです😲
③ビタミンやミネラルをとる
年齢を重ねると
食事から得られる栄養素も
体の吸収力が下がることで減ってきます💡
サプリメントなどで
しっかりと補ってあげましょう✨
④笑うこと✨
笑うと元気になれますよね🍀
世間は大変な時期かもしれません💡
だからこそ、笑って免疫を高めましょう✨
笑うと脳に興奮が伝わり、
免疫を高める物質の分泌に繋がることで
最終的には元気になれるのです💡
参考
