4日目

朝6時に外で集合


太陽礼拝を何回かやると


背骨を意識するようになった。



そのあとはミニ儀式をして



ランチ！


いつもご飯が待ち遠しい


カレーだけど。。


今日学んだのは



副交感神経が優位になると



肛門が緩んでお腹が締まる。


逆に、自律神経が優位になると



肛門がしまってお腹がゆるまる



だから食べ物がいくらでも入ったり、甘いものも別腹といって沢山入る。


食べるときはゆっくり、たくさん噛んで味わうことが大切。