難しいポーズ初挑戦

今日受けたヨガは


難しいポーズを時間をかけて練習していくレッスンでした。

でもこれが本当に難しい！


難しいというか、筋力やバランス力があれば必ず出来そうと確信。


まず、カラスのポーズ





腕にひざをのせて、足を離そうとすると激痛！




腕の筋力や腹筋があれば、これはできそうなポーズ！


今日から毎日やります。


レッスン中に嬉しかったこと。


ブリッジがついにできた！！





前、ジムのヨガに通っていた時に挑戦したとき、


頭に血がのぼるし、身体が全然あがらなくて


あんまり好きではないポーズでしたが！！


胸を斜め上にあげる感じでやってみると！！


楽々身体があがりました！感動！！



家に帰っても、お母さんに披露。



ひとつずつ、できるポーズが増えると


やはり嬉しいですね。


リラックスが目的のヨガでも、

ポーズが出来るようになると

さらに深まっていくと感じました。

南米に行った話。

高校生の時に初めて海外へ行った。


その時はカンボジア、ベトナムへボランティアとして。

それから、海外の楽しさに気づき始めて


シンガポール、マレーシア、アメリカ、ラオス、タイ、シドニー、台湾、韓国


に行きました。


去年の3月


友達に誘われ、この機会に行かないと2度と行かなさそう。。と思い、

南米のペルーとボリビアへ！


目的は有名なマチュピチュやウユニ塩湖だったけれど、


本当に想像以上に素晴らしい場所でした。


今まで行った東南アジアとは全く異なる雰囲気、文化、人、街、食べ物、風景


全てが刺激的でした。






世界遺産の街、ペルーのクスコ


スペインの植民地だったため、建物に風情があった。






アルパカもとっても可愛くて

アルパカのお肉も羊肉みたいで、とっても美味しかった。




マチュピチュも、こんなところに人が住んでいたのが信じられないくらい、深い意味のありそうな場所だった。


マチュピチュはこの景色だけではなくて、365度凄かった。






ウユニ塩湖は、よく言われているけれど

死ぬまでに絶対に見た方が良い場所だと思います。

初めて、降り立った時は


ここは天国かなと思うくらい、地面に立っていることを忘れて、頭の中の考えが全てなくなる感覚でした。





ここは、朝に行っても昼でも夜でも

24時間毎分毎秒景色が変わり、

ずっといても飽きませんでした。

行った時は寒くて耐えられず、私だけ車の中にいましたが笑





夜、見上げると満天の星。


塩水に反射して、地面も星空。


後ろをみると、遠くで雷が鳴って、光もしっかりみえる。


どこを向いても、素晴らしい眺めでした。









また行きたいけれど、
行くまでがちょっと大変。


今回は飛行機6回乗り継いで、往復10万もかからずに南米へ行きましたが


やっぱり体力的にしんどく、そうなると精神的にも辛くなったので


南米は元気と余裕があれば
また是非行きたい場所です。


でも観光地には、ピチピチした日本人のおじいちゃん、おばあちゃんがもう本当に沢山いたので、


年齢は関係ないんだなあと感じました笑

言葉の気づき

先ほど、次に受けるヨガのクラスのレベルで
悩んでいました。


今まで受けたことのない強度が高いクラスを受けるか、いつものクラスを受けるか。


そのあと何気なく、たまに読んでいる
みやがわみちこさんのブログを読みました。

そこには、こう書いてありました。




「こわくて踏み出せない時、

この言葉をわたしはいつも思いだします。


『考えてる時が、一番こわい』」




これをみて、


難度の高いヨガを受けて、上手くできなかったらどうしようと

自分はこわいと感じて踏み出せなかったんだと気づきました。


これからは考える前に動いてしまおうと思いました。


実際にクラスを受けてしまえば


気合いでなんとかなって、


結果的に行って良かったと思う気がします。

今日のヨガ

今日受けたヨガはいつもと少し違うヨガでした。


まずはじめに、指や足を30分間マッサージしていく。


そうすることで、東洋医学にそって
気や血液の流れがスムーズに流れるようになる。





左手は身体と同じで、
中指をマッサージしたり、反対側に伸ばすと
頭部をマッサージしていることと同じになる。

そうすると、頭痛などにも効果がでる。


足のマッサージであれば、
足首の骨の横にあるみぞを指で押すと、
血液の流れが良くなり、むくみの解消につながります。


また、いつもの太陽礼拝とは少し違って
地球のエネルギーを吸収し、身体の中に取り入れるものも、心がとても落ち着きました。


足を指で押していった時とても痛かったので、
血液の流れが滞っていると感じました。


気づいた時に指ヨガをやっていくと
身体が変わっていくことに期待します。

はじめまして

こんにちは。

22歳のあさみです。


2年前から、ヨガに出会ってから
その良さにだんだんとハマってしまい

学生の長期休暇を生かして
10月からインドに1ヶ月間
ヨガの資格を取りに行くことにした。


その日々についてだったり、
普段の気づいたことを残していきたいと思い

ブログを始めました。


高校生の頃から、沢山海外に行っていたけれど
日記なんて面倒くさくて
書こうとも思っていませんでしたが


これから新しい場所で生まれる思い出や忘れたくない気づきを
やはり残したいと思いました。


書く機会を徐々に増やして、
文章能力だったり、伝え方を学んでいけたらなと思っております。