頑張りすぎた！

腰回し

腹筋を

18日ほど前から

続けていました。

ちょっと

「腰回し」を

頑張りすぎた💦

腰痛持ちでは

なかったのですが、

過去に痛めたことは

数知れず💦

今回、

たぶんに漏れず

左腰を

痛めてしまいました。

いっぺんに

頑張り過ぎるのは

良くなかったです💦

一週間くらいは

痛いかもしれない、、、

今は、腰回しを中止！

腹筋を休止！　しています。

それでも

立腰体操　だけは

続けています。

　　↑

これだけは偉い（笑）！