立腰体操 やってる！

腰痛で　長いこと

運動も体操も

出来なかったのですがｧ

立腰体操は

休む日もありますが

続けています。

大腿骨は大体このへーん体操

コマネチスリスリ体操

おはようおやすみ体操

　　の「立腰体操三種の神器」

　

足の裏ペタジーニ体操

すーぱかふんわり体操

ここケｪーれクルン体操

の　計6種類です。

一度　覚えてしまえば

簡単で全部するのに　約5分

くらいです。

気楽に出来るのが

良いんですよねー！

今日もブログを訪問くださり

ありがとうございます♪