ヨガフローリラックス

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↓公式サイトより
〝心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。“
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人気のプログラムでレッスン数も多く、私も何度も受けているのですが、何故だかこれまであまり入り込めず、楽しみきれていないと感じていました。
でも今回初めて、音楽に合わせたポーズと呼吸で「心身ともにほぐれ」ていると実感できたような。
もともと不器用だし、身体がかたい上に股関節を傷めてしまい動きが限られるので、フローな動きに馴染むのに時間がかかっていたのかも。
IRさんの誘導も上手で、コールも聴きやすく、とても心地よい時間でした。
仕事がらみのもろもろで凝り固まっていた心もすっきり✨

ハーモニックブリージングヨガ

1月から提供が始まった新レッスン。
人気殺到でなかなか予約とれなかったけど、ようやく行ってきました！

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↓公式サイトより
〝エモーショナルで心地よい音楽に合わせてヨガのポーズをじっくりと楽しめるコース。繰り返しの動きの中で呼吸やポーズを少しずつ深められるため、初心者の方も安心してご参加いただけます。自然の世界にある『リズム』をテーマにイマジネーションを膨らませながら、心とカラダが解放され調和がとれていく感覚をお楽しみください“
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スタジオは満員、ヨガマットみっちり（笑）。男性も２割くらい。
難しいポーズはないのだけど、他のレッスン（←私の少ない経験値）ではあまり出てこないような動きが多くて面白かったです。

前半はゆったり、自分の内側へ意識を向けるような時間。
後半は動きが速く、コールを聞き逃して焦ることも。
片腕を振り下ろして反動で反対の腕を上げて反るとか、上半身をぐるぐる大きく回すとか（ラジオ体操風）、「これで合ってる？」と戸惑いオーラは周囲からも感じました（笑）
でもIRさん「皆初めてなので当然ですよー、自分のペースでついてきてくださいね」と優しく言ってくれたし、確かに同じ動き（ポーズ）を何度も繰り返すうちに何となく形になり、楽しく動いてすっきりしました。

とは言えポーズ取るので手一杯、音楽をあまり聴けず「調和」とは程遠かったのは相当心残り。
２度めはもう少し余裕を持って受けられると思うので、近いうちまた行きたいな。

至福の睡眠ヨガ

＂「睡眠の質を高める」をテーマに、ブレインスリープ社と共同開発したレッスン＂
その名も「至福の睡眠ヨガ」。
受けるのは2度めのはずなんだけど、IRさんによって誘導が異なるのか、戸惑うほど前回をおぼえていませんでした。。
難しいポーズはなく、呼吸に意識を向けてゆったり身体を動かし、じわ〜っと汗かいて、
レッスンの後はとても穏やかな気持ちに。
今夜は良く眠れそうです。

ヨガ１周年✨

去年1月末に体験レッスンうけて、月４回行ける（＝いちばんリーズナブルな）コースで入会したホットヨガ。
これまで運動なんてしたことないし、とりあえず週末行かれる時だけ・・とおそるおそる始めたのだけど、あれから1年。こんなに続くと思わなかった^^
しかも秋からはもう少したくさん行かれるコースに変更、平日仕事帰りにも時折寄ったりして。

もちろんもっとハードに通っている人は大勢いるけど、自分ではこのペースでも驚き。

今日はひさしぶりに「ヨガベーシック」、基本的なポーズをたくさん確認できる上に、運動量も（私には）多くて、好きなレッスン。IRさん不在のスクリーンだったのだけど、その分丁寧で基本に忠実な誘導があるし、コールも聞き取りやすくて気に入りました。