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公式サイトより↓
“ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。”
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強度も２で、レッスン数も多いので、これまで受けた回数が一番多いプログラムです。内容説明にある「普段カラダを動かさない方」とはまさに私のことなのですが「無理なく」楽しめるかと言うと・・結構きつい。でも、私はこのレッスンがとても好き。
基本的なポーズがたくさん出てくるのですが、キープ時間が長いので、筋トレ効果もあり。ただ難しいポーズはないので、IRさんの誘導に従って形が整うと嬉しいんですよね。
このレッスンを担当するIRさんは比較的新しい方が多いようなのですが、皆さん一生懸命だし、それぞれ工夫されて誘導もとても上手。アジャストしてくださる時も優しく的確で、おばちゃん（私だ）はそれだけで嬉しくなってしまいます（笑）
お水も１リットル飲みきっちゃうことが多く、尋常ではないくらい汗をかくけど、このレッスン後はすっきりして、身体も心もリセットできたような気がします。
