朝食☕️🍞🌄

今日の朝食です☕️🍞🌄

天然酵母パン

目玉焼き

ブルーベリージャム

サラダ

ヨーグルト

イチゴ🍓

ミルクが少しアレルギーがあるので、ストレートコーヒーにメープルシロップを加えて飲んでいます

メープルシロップは、抗酸化作用があるとかで、体にはよいそうですが、甘くないとコーヒーは、飲めないのです。

昨年までは、スキムミルクでカフェラテ風にしていましたが、詳しいアレルギー検査で、牛乳アレルギーの数値高く、ミルクを止めたら、お腹をこわすこともなくなりました。

イースト菌もアレルギーがあり、天然酵母か、米粉パンです。

目玉焼きは、私は黄みは、固めが好みですが、夫が半熟が好きなのですが、固い黄みは、主人が嫌がるので毎朝目玉焼きは、主人に作ってもらっています。

先日、プレートは、家ご飯が続くので、気分転換に、ネットで思いきって、注文しました🍀

まだまだ、stayhomeは、続きますが、乗り越えて頑張りたいと思います。

ウォーキングは、また、先日やりすぎたら、やはり腿の痛みが酷くなって、今は控えています。

かれこれ2週間となるので、様子を見て整形にかかろうかと考えています。

ストレッチをすこししています

では、また