昨日の夜中ビーちゃんは何度も目を覚ましてしまい、トイレ行ったり咳したり廊下に出たり、何か探したり、大騒ぎ。私も7-8回起きてお世話に大忙し。トイレに連れてってやったり、暑がっていたら窓を開けて風を当ててやったり、少しだけカリカリのドッグフードをやったり、抱っこして落ち着かせたり。
やっとビーが落ち着いたので時計を見たら、まだ深夜1時〜〜
すっかり目が覚めた私はなかなか眠れず、鼻水も出てきたのでますます苦しく、急いで風邪薬と鼻炎の薬を飲みました。(伏線1)
全然眠れないので、缶チューハイをいっこ飲みました。(伏線2)
それでも眠れないので、YouTubeでミステリーなどを見てじっとしていましたが、眠いけど寝れない状態でした。
まだ眠れないので、iPadで書かなければいけない文書を仕上げたら午前5時。コンを詰めたのですっかり肩が凝っていました。(伏線3)
それが終わるとようやく眠気が襲ってきました。鼻炎の薬も効いてきて、鼻がスースー通ったのは良かったのですが、水分が全部持っていかれる感じで喉がカラカラ。でも眠くて水を飲みに行けませんでした。(伏線4)
何とか眠りにはついたものの、8時になると目覚ましが鳴りました。そうだ今日は空き缶のゴミの日だった。ゴミを出さずにいられない私は飛び起きました。結局睡眠3時間で寝不足です。
(伏線5)
ゴミを出した後安心して少しうとうとしたのですが、その時足がつりました。めったにないので、とても痛かった。(伏線6)
なんとか足のツリは治りました。9時にビデオ会議の予定があることを思い出し、急いでパソコンを起動しました。お昼まで何も食べられないんだから何か食べようと思いました。ワゴンの下からプロテインの袋を取り出した途端
ビキーッ！
腰に激痛が走りました！
今まで1度もやったことないけど、これはいわゆるぎっくり腰に違いない！と瞬時に分かりました。
アダダ…
アダダ…
ジリジリとしか動けません。
やっちまった…
痛い…
もうzoom会議が始まる時間です。
痛くてパソコンの前まで移動するのがやっとでした。
頭ボサボサ、化粧なしで登場するしかありません！
幸いzoomには眉毛と口紅のフィルターがついます。こげ茶色の眉毛と、地味めの口紅の色を選んで、うまいことごまかしました。
しばらくズームをしてたのですが、他の皆さんが、私の様子を見て、「どうしたの顔がすごい辛そうなんだけど！」と言い始めました。
「実はぎっくり腰みたいで…」
と私が告白すると、会議の後半はぎっくり腰の話題一色になってしまいました。みなさんすみません…
zoomの後、友人が差し入れを持ってきてくれました。玄関まで行けないので、応対ができず、ベッドのそばの窓を開けて、顔を出しました。
友「お弁当買ってきたよ」
私「すいません、玄関まで行けないので、受け取れないです…」
友「玄関の外に置いとくから、具合が良くなったら、取り込んでみたら」
私「そ、そうですね では後ほどがんばってみます、どうもありがとうございます」
友人は一旦視界から消えました。ところがすぐに窓の下に戻ってきました。
友「ねぇ、ヒモとかある？」
私「！」
まさか、ヒモでお弁当を引っ張り上げろと⁈
…楽しすぎる！
キョロキョロと周りを見まわしたら、ヒモはなかったのですが、延長コードがあったので、それを窓から垂らしました。
友「よしっと。上げてみて！」
私が慎重にコードを引っ張り上げると、お弁当がそろそろと上がってきて、無事、ベッドにいたまま差し入れ品をゲットできました！
おかしくて2人で大笑いしました。
笑うとまた腰が痛いんですけどね(⌒▽⌒)
友人が大急ぎで買ってきてくれたお弁当…
ありがたくいただきました！
そんなこんなしてる間に、もちろんビーちゃんも朝ごはん昼ごはんを食べます。
私が腰が痛いので、つるんとお皿に出せる
犬日和っていうドッグフードにしました。ビーちゃん簡単に済ませてごめんね。
文句も言わずに寝ているビー。
おとなしい子なのでとても助かります。
でもぎっくり腰だと、ペットのトイレの世話は大変ですね！ペットシートの交換が地獄でした。
散歩も行けなかったので、ビーちゃんはベッドを掘り掘りしてストレス解消しているようです💦すまんのう。
午後はぎっくり腰の原因や対策を調べたのですが、
運動不足、肩こり、腰のコリ、冷え、水分不足、酒、寝不足などが原因だそうですね。そして風邪薬も筋肉が緩むので良くないようです。
全部当てはまる…
そしてギックリ腰には何かしら予兆があるようです。今回で言えば足がつったというのがぎっくり腰の予兆だったのでしょう。この段階で腰にカイロでも貼っておけばマシだったかもしれません。
さて対策ですが、コロナが怖いので病院は行きたくありません。整形外科行ってもどうせ湿布出されるだけだし。私は喘息だから湿布がはれないし。
何とか自分で治したいので、YouTubeでぎっくり腰の治し方を検索しました。
出てくる出てくる、ぎっくり腰を楽に治す方法のビデオがたくさん出てきました。
3分でぎっくり腰を治す方法、一分でぎっくり腰を治す方法、30秒でぎっくり腰を治す方法、なんと2秒でぎっくり腰を治す方法という動画までありました！
片っ端からどんどんみたのですが、
どれもこれも前置きが長い！
30秒で治す方法っていうタイトルなのに、前置きが10分以上とか！
先生ーぎっくり腰で身動きも取れないんだよ、解説はいいから、どうすればいいのかさっさと教えてよ〜〜😭
ちなみに、YouTubeで見た動画をいろいろ実践してみたけれど、今のところ期待したような効果はないです。
ぴえん。