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朝散歩が良いらしい!精神科医、作家の樺沢 紫苑YOUTUBE

2021-04-26 22:26:26 | 日記

YOUTUBEを何気に見ていたら、精神科医で作家の樺沢 紫苑さんを見つけてしまった!

かなり胡散臭い風貌でしたので 適当に見ていたのですが,

言ってることは理にかなってる

直感でこの人良いなと思いました。

で樺沢 紫苑さんが提唱する朝散歩、試してみるとなるほど、たしかにいいかも!

心と体はつながってるので、体を動かすと心も動いてくる!

朝 最初は3分でも1分でもよいので、朝外に出て光を浴びて体を動かす、散歩です

これだけで良い 慣れてくれば10分でも20分でも!

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