体に嬉しい、天然ヒラタケ (*^ー^)ノ♪

キノコ仲間から
頂きました

天然ヒラタケ

大根:短冊切
ヒラタケ:細切り
オイルでちゃちゃと炒め
酒チョイ多め、醤油適量、味醂少々で煮含め
最後に溶き卵流し入れ

かんたん！
冷えて尚、美味しい (*^ー^)ノ♪




含まれる栄養
カリウム（260mg）、葉酸（71mcg）、ナイアシン（7mg）パントテン酸（2.36mg）、食物繊維総量（3.7g）

期待される効能
高血圧予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防、動脈硬化予防、貧血予防、冷え症、便秘予防

ナイアシン：血管を広げて血液の流れをよくする
パントテン酸：エネルギーの代謝をサポートする
食物繊維：便秘予防に役立
カリウム：高血圧予防
葉酸：造血作用