内臓脂肪の怖さ

　内臓脂肪の怖さ。

　今年初め、謀フィットネスクラブで、内臓脂肪値が明らかになった。その値が１４．５　あと０．５上がると過剰値となる数値であったのです。

　これはかなり危険な水域に達していると感じ、何とかせねばと思い立ったのでした。そこで知りえた有益な情報が、ファスティング（食事の回数）であったのです。一日三食、プラス間食、プラス飲酒、この飲酒がただ物ではなかったあの頃。糖質０という健康には良いと思っていたあの飲み物を一晩で軽く３５０ｍｌ缶を約１０缶～～。なんか調子が悪い、なんか身体が痒いな～～。これが内臓疾患の前兆であったことを自分で察知したのが何かからの知らせだったのかもわかりません。

　ファスティング。一日二食を実践し、約６カ月で、現在内臓脂肪率は見事９．５　。正常値となりました。是非このファスティングを個人的にもお勧めしたいと思う今日この頃です。

　学校教育等で、一般社会では一日三食を食べるのが常識となって久しいですが。この一日三食というマスメディア等による洗脳は、真っ赤な嘘であることをここで主張したいと思います。
　一日三食なんて始まったのは戦後ＧＨＱが日本を統治した数年後の話であるとのことです。思えば正に戦後数十年後の事を良く知る私のような世代は、その時代の異常さを今のように思い出します。その一つが、いわゆる学校給食の牛乳やチーズですね。クラスに４０人いたとすると、その中の４～５名程は牛乳が飲めず、チーズを吐き出してしまうお友達が必ずいた事を覚えています。それを無理やり口に押し込むという暴挙まで鮮明に覚えています。しかも教職に就く者が先導してです。いわゆるそのお友達の体が拒否反応を起こしていたのです。近年牛乳の危険性が科学的に証明されているにもかかわらず、マスメディアを初めその事実を一切報道しませんね。ここに大きな闇があると思う今日この頃でございます。一日三食が常識とされている近年の大嘘も大きな闇であるとを疑う余地は全くないですね。


今日の音楽
湾岸太陽族 (Tokyo Bayside Blues) by Max Lux



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初めてのバレエ鑑賞 （アラジン）

　初めてのバレエ鑑賞。札幌文化芸術劇場にてバレエを初めて鑑賞してきた。

　ケチらずにS席。前から５列目。フルオーケストラは、ステージの前の下部にあり臨場感あふれる良い席でした。
　初めての鑑賞ということで、後で知った事だったのですが、演目を鑑賞する前に物語のあらすじが書いたプログラムに目を通し、
　その物語の展開をあらかじめ知っておくことを知りませんでした。何故ならセリフというものが一切なく、正に個人の感性で
　その芸術性を感じることにあるからなのでした。第２幕からは、プログラムを熟読し鑑賞。その芸術性を更に感じることが出来ました。

　フルオーケストラによる演奏。　芸術は爆発だ！！　素晴らしい！　美しい踊りに合わせて奏でる夢の世界へ連れて行っていただきました。




新国立劇場バレエ団　『アラジン』



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バタフライへの挑戦 その五

　２５Mは楽に泳げるようになった。目標は１００Mだけれども、まだまだ試行錯誤は続くだろう。

　この試行錯誤をすることがとてもいいと、youtube動画を配信されている某コーチにコメントで褒められた。
　
　今回で進歩したことは、ストロークを少し早くしてみたという事、そうすると呼吸に入るタイミングが早くなるので、呼吸がかなり楽になった。２回に一回では２５Mを過ぎるとどうしても苦しくなるので、一回一回の呼吸で何とか５０Mまで到達という事が続いていた。昨日、このように少しストロークを早くしてみて２５Mを試してみたらスピードも上がってきた。おもしろい！！　正に楽しさ倍増の感覚を得ることが出来た。

　ところで何故バタフライを挑戦しているスイマーが少ないのだろう？　定番のクロール、平泳ぎ等は常に観ることが出来るのだけれども、上手な人の泳ぎをお手本にすることが常に可能なのである。
しかしバタフライはそういう訳にはいかない現状だ、そこが負のスパイラルに進んでいるのだろう。しかし今はyoutube等動画サイトで、多くのお手本となる泳ぎを観ることが出来るとても良い環境であることを実感している今日この頃だ。
　僕は積極的にバタフライを挑戦し続ける。それが楽しさの源であり、上達の源であると思う今日この頃でございます。


Open water swimming butterfly by @MARIAKRIVILEVA | Koh Racha Island Thailand


今日のお気に入りの音楽
ハチャトゥリアン: 組曲｢仮面舞踏会｣：ワルツ［ナクソス・クラシック・キュレーション #ゴージャス］／ Khachaturian: Masquerade／Waltz

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ファスティング（一日二食が成功）

　ファスティングとは、食事の回数を減らすという事です。

　これを実践し、大成功！　と言える程、健康面が改善されたのです。
　いわゆる隠れ肥満と言われている（内臓脂肪）ですね。なかなか運動だけでは落ちないと言われている（内臓脂肪）
内臓脂肪が恐れられているのは、肝臓・腎臓等に脂肪が溜まり、正常な臓器の働きが出来なくなることが一番怖い事
です。
　もしこのまま内臓脂肪が溜まり続けると、人工透析へと繋がるそうです。その人口透析の辛さを動画等で知ったのですが
もし自分の意思で避けることが出来るのであれば、その方法を知りたいと思いました。やはりいい時代になった者です。やはり
youtubeに様々なその方法が告げられていました。それが（ファスティング）食事の回数を減らすことだったのです。
今から約２０年ほど前では、むしろ食事の回数を増やし、その量を減らすことを推奨していたフィットネスクラブ等がありましたが
大間違いだったという事ですね。
　さて何がどうファスティングにより、何が変化するのが、それは空腹時間により、今まで身体が反応していなかった事、詳しくは
数々の動画がありますので、そちらで知ることをお勧めしますが、ここでは、私なりに、簡単に説明いたしますと、今まで使っていなかった
体脂肪等が空腹時に、「あ・これ使えるエネルギー源だ」、と体が反応し、それをエネルギーに変えるという事です。空腹時間を作ることにより
その元々人間が持っている能力を最大限に引き出すという事ですね。一日三食食べると、常に体はエネルギー源を外から得ているので、溜まった
余分な脂肪は内臓等に蓄積されてしますという事です。　いわゆる、特に戦後教育で朝食をとりましょう！朝食は一日のエネルギーの源です～・・
というプロパガンダは大嘘だったという事であると思う今日この頃です。

今日の音楽
Natalia and Oleg Kirushkin - "Pantomime with Baloon")


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バタフライへの挑戦 その四

バタフライという泳法は、その他の泳法と比べて、何がいいな～と感じる事の一つは、”優雅”だな～と感じることがあげられます。

まさにイルカになって泳いでいる。イルカになって自由に泳ぎたい。ということであるのです。ドロフィンキックですね。

ドロフィンキックは、今から約２０年ほど前に通っていたフィットネスクラブに併設されていた「スキューバーダイビングショップ」でスキューバーダイビングに挑戦しよう、という事からでした。
その時に思い出として残っているのは、第一回目のレッスンで、「何を始めてしまったのだろう」と、いきなりちょっと厳しいレッスン、それは”バディー”との連携練習。水中ではバディーとの連携、信頼関係が第一。そこから初めて具体的に何をするのかが始まりましたね～～。

スキューバーダイビングの講習で初めてドロフィンキックを教えてもらって、楽しさが倍増したことを覚えています。まさにイルカですね。そして思っていたより楽しく水中を動くことが出来る。

もちろん、バタ足での移動や、塩の流れに対応するためのフィンの使い方等、多種多様な要素がありますね。

さてバタフライへの挑戦の話に戻りたいと思います。やはりキックの重要性が再びクローズアップされている自分です。よくよく考えてみたら陸上でも足で歩いている。当たり前なのだけれども、水中も同じだという事に気づく今日この頃です。まさか腕だけで歩けるわけがありません。水中も同じであることに気づいたのです。腕だけで推進力を取ろうと思うと、選手でも無理ですよね（笑）、そうだキックだ、キックで推進力をとるのだと思う今日この頃です。

今日の歌
夏をあきらめて

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