我が家で今、注目集めているのは、糖尿病、高血圧予防の為、食事の時間をしっかり決める事です。
食事時間を朝食は、7時、昼食は、12時、夕食は、18時にしようとしています。なぜかと言うと、食事を食べるとき、糖が、血管の中を流れてきます。血糖値が高い糖尿病になります。なので、血液の中の糖をなるべく少ない方がいいです。ベーター細胞が、食事をする時に、出る糖を少なくしてくれますので、その働きを強めて、行くことが大切になります。それには、食事の時間を管理していくのが大切になります。
夜は、あまり遅いと、ベーター細胞が休んでしまいますので、働きが、弱まります。
ドカ食いもよくありません。ます、野菜を初めに取ることをお勧めします。ベーター細胞は、膵臓の中にあり、インシュリンを作ります。食事の時間を決める事が、なぜ大事なのかは、インシュリンを作り出すベーター細胞が働きやすい時間が決まっているからです。
我が家では、今まで、夕食の時間が不規則でしたか、これからは、18時までに、決めると言っています。私は、糖尿病を持っているので週2回は、女性専用のジムのカービスに行き、30分体操をしてきます。
