夕方から激しく叩きつけるような雨
NHKで「大雨洪水警報」が流れ友達から心配のlineが来ました
今朝は雨もなく
電車は昨日夕方から動いてない
今朝４時半過ぎ
木曽川の堤防へ上がりました
予想通り大水が出ていました
電車は６時半から動きました
今８時半
又降って来ました
５４３８歩
夜中の崖しい雨音に驚く
今朝は雨はなかったので歩いた
昨日は長女が来てくれ
沢山の野菜を採って持たせた
大好きなとうもろこし
モロヘイヤは娘の為に作っている
味ご飯（五目ご飯）具をなべいっぱい作った
５回分に分けて冷凍
今朝
味ご飯のお米５合かす
プールに最近２６歳のコーチと話すように成って
彼 職場はこのプールで３回目と・・・変わって良かったと言った
プールでは優しく見守ってくれて孫のよう
単身でいるので先日「朴葉すし」上げた
今日は
「夕方味ご飯作るから届けるね！」で「ありがとう！」と
プールまで車２０数分
５時半それぞれ４人の分届けた 皆男性（それぞれ独居）
帰宅して
ビールで「お疲れ様」でした
今日のプール
１５００ｍ
４８６３歩
朝少し雨でしたが
傘さして２５分歩きました
今朝の畑
毎日「オクラ」が採れます
バターピーナッツ南瓜
トウモロコシ
ナスも毎日
ピーマン
トマト
ズッキーニ
昨日同級の友達から梅漬け・生姜漬けを頂いた
残りのかんたん酢と梅酢も・・・「ありがとう」
生姜購入して早速作りました
昨日 スポーツジムは
ジムトレーニング
腹筋３０・踵落とし５０・踵下げたまま足踏２００回
５Kランベル両手に持って２００回脚踏み
プールは１５００ｍ
６２４４歩
朝ウオーキングで
１番電車岐阜行き（山の頂上
猿啄城跡）
国道２１号線へ
堤防が綺麗に草刈りされて・・・
東（高山方面）
西（岐阜方面）
昨夕高校同級生のN君にお米頼みました
今朝１番 夫婦で 野菜も
（南瓜・赤玉ねぎ・ピーマン・インゲン・ピーマン・ブロッコリー）
１時間近くお喋りしました
お米 娘達が喜んで持って行きます
自慢の美味しいお米です！
彼の近所の田んぼは虫が付いて不作だったと
昨日の朝７時から
神社の草引き・清掃でした
２時間近く
皆さん世代交代で若い中８０歳以上は僅かです
９時には中学同級生とモーニングの日
「中山道会館」
七夕の飾りが嬉しい！
４人（男３）でした
仲間の一人からすいか貰いました
８６７９歩
今朝の風景
５時
先日のミニ畑（〇は西瓜）今朝も通りました
今日も暑くなりそう
プール友にトマト頼まれたので早めに
今日は３０名様でしたが
間に合いました
スポーツジムへ
ランベル５K両手に持って脚ふみ２００回
プールは１３００ｍと
お喋りしながら水中ウオーキングでした
プール友が岐阜市のウナギ食べに行ったお話
２時間待ったと言う
￥２１００ランチ美味しかったと・・・
行きたくなりました
帰宅途中
４８０２歩
暑いです！！
今３６℃です
