ねことエクササイズ

今朝 夜勤明けで 、また今晩も夜勤

連チャンつらい
ワンオペつらい
(すき家の店員ではありません)
仕事終わると 体バキバキ


さて、そんな私の楽しみは
ピラティスと
バランスコーディネーション！


立ち仕事や力仕事で
ゆがんだ姿勢や、
からだの痛みの
改善と予防のためにやっています

レッスンに出ると
「詰まり」がとれたように
背すじがスッキリしたり、
肩や腰がすごく楽になる

どちらの先生も
体の仕組みや神経のつながりなど、
丁寧に説明してくれるので
すごく納得して
自分の体を面白く！
意識しながら参加してます

そして
できなくてもいーよー
最終的なポーズより
その過程(からだの動かしかた)が
大事だから
と、言われます

実際、私は腰痛持ちなので
痛ければやめて見てるし
うつぶせのときは
5秒くらい寝たこともある(笑)

こないだの
バランスコーディネーションでは
からだの軸がテーマでしたが
簡単なポーズなのに超キツい！
(翌日筋肉痛)
ふだん使ってない部分や
固くなってるところが
たくさんあるんだなあ


そうやって
少しずつリセットしても
仕事に行くと
また逆戻りなので
家でも復習してます

マットに寝て
先生の口ぐせを思い出す

「まず下腹にコップを
のせているイメージで、
水がこぼれないように
おなかを平らにして～」


…………ずし。


せんせーっっ！

コップじゃなくて
ねこがのってますっ！
私の腹に4キロのねこがっっ！


マットしくと、
何を勘違いしてるのか
とらけつはわたしにのぼり
しろけつはマットでつめとぎ


おかさんのはらを
もむのは
とらのしごとだからね



いきを はきながら
ねこをおとさないように
おちりをあげて～♪



……腰に悪いわ！！


ねこも大好き(？)
ピラティス＆バランスコーディネーション、
オススメでございます♪