暑い

今日は暑かったねー
インフルも都内に入ってきちゃった

歩いてたら元気に！？なってきたかも・・
TVショッピングのミネラルファンデーション
試しにお店までも行ってみた
休日だけど7000歩クリアー

決めるとやるんだなー
以前ごろごろし放題だったのに

お酢ジュース

酢体によいとは知ってましたが・・。
黒酢買って　酢豚作りました
キューピー３分間クッキングの今日のメニュー
タイムリーでした。
酢のジュースも流行ってるらしい
自宅でも簡単に作れるらしいので
今度作って飲もうと
今日はキャニスター買ってきた。
氷砂糖２：酢２：果物１の割合で
１週間で飲めるようになるようです。

ブルーベリーやキュウイ
オレンジとお茶の酢ジュースもおいしいらしい
イチゴ終わりだから今度氷砂糖と買ってきて漬けてみよう！
ワインお酒類に入れてもおいしいそうですよ

おつかれ

昨日休日出勤で一日缶詰
会議でして
帰りの電車で爆睡して乗り越してしまった
今日はいつもならごろごろで一日終わったかも知れませんが・・
体調いまひとつふらふらしながらも・・（寝てれば良いのに！？）
万歩計の歩数増やすために
ちょっと散歩がてらお買い物へ
夏用の羽毛布団買ってきました。
やっぱもう暑いからねー

立ってる時も

左右のかかとをつけたまま
地面から足を上げたりさげたり
腰にもくるぅー
少しづつがんばろう
決めたらこんなに出来るのに
ほんと
気持ち次第ですのに
なかなかですよね～

しかし前からの腰骨痛い
どうしたら治るのだろうか？

無い！！

万歩計忘れたと思ったが
自宅になかったぁ・・
今日は都内へ行ったので歩数稼ぐのには絶好のチャンスでしたのにぃ・・
午後戻ったら会社にありました。
着替える時に付け忘れたようです。
昨夜からつけてなかったんだー
今日だけでも１万歩軽くクリアーしていたのにぃ・・
かしゃかしゃ増やしちゃおう！？

ダイエット

リンパマッサージが効くというのも以前から聞いてました。
先日海外のゴッドハンドのエステ取材で
顔をごりごり　痛～イ！！痛～イ！！
の後は顔がすっきりしてまして・・
あごの付け根位をぐりぐり
ものすごく痛かったのですが翌日になるとそうでもない
他鎖骨の下や首と頭の付け根　膝周り　足の付け根やふくらはぎから筋
足首指やら腕と痛いと感じるところをマッサージ
なんと捻挫で痛かった所もごりごりしてたら殆ど痛くなくなりました。
昔　祖母が生きていたころ知人のおばあちゃん　その息子さんのマッサージですごく長生きしたようです。
血流が大事だってこと思い出しました。
我が家でも祖母・義理の母は温熱マッサージベットが有り
病院行くよりいいと良くマッサージベットに寝てました。
耳も聞こえるように回復したり、上がらなかった手が上がった
曲がった腰も少し伸び、よく歩けるようになったと喜んでました
２人ともだいぶ長生きしました。
生きてるって血が通ってる事。
通わなくなってた・・。
かかとはばりばり・こういう体の末端に信号でてるのよねー
冷えて冷たい手足　そしてむくみ
そこも揉み出したら細くなるよなーきっと
そうだったなーということで
湯船でマッサージ
朝はベッドでマッサージ４５分
　本当は温熱で３～４時間ＴＶ見ながら寝るとダイエットできるようだが
そんな時間はなかなか取れないからねー
昔は細かったよなー
それを思い出しながら・・イメージ
また近づこう！

おやすみ

渡航履歴のない方の新型インフルエンザが確認されたとのこと
学校は１Ｗ休校とか・・
いいなー
１Ｗお休み
ゆっくりしてみたい
隔離されたい！？
会社の人と話してましたぁ！？

食べちゃった

最近ネットで見かけるロールが気になっていたので
成城石井のスーパースターロールって名前
生クリームいっぱい詰まったロール見つけて買っちゃいました。

ご飯食べた後
別腹？？？
食べちゃおう！
おいしい
もっと食べたい
２切れ目　えーい食べちゃい！！
ダイエットはどうなったの？？？
うわぁー甘～い！
もういらなーい
気持ち悪い

そんなに食べなきゃいいのに・・家族の冷たい視線が・・。
夕食の餃子たべまくり
そうその前、会社でお腹すいたとおかしぼりぼり
たりなーい　バナナ１㌿・・・・・・。

たべちゃったけど　体重増えてなーい！？？？体重計壊れてないか？

そしてまた歩きましょう

旅行記

また１票はいりました。
横浜博少しは話題なのかなー
どこのどなたか知りませんが
気に入ってくださったのは嬉しい限りです！

いとおしい

ベンチに腰掛けて・・休む
　　なんてこと
昔の私では考えられなかった。
常に動き回っていた。

ゆっくり　風を感じたり　光を感じたり
道行く人を眺めたり　

目的もなくただ今を感じる

ゆったりとした贅沢な時間。

今はそんな時間がいとおしく感じる。
日々そんな時間はなかなか・・そして
休日はあっという間に過ぎていく。

５月病？そんな言葉が今日会社で聞かれました。