全３回のゆったりママ講座も明日で最終回を迎えます。
プログラムつくりのためにモニターになってくださったママ達、保育ボランティアのゆかりさん、スタッフの秀子さん、YamJamの松本彩さんとそのお友達、本当にありがとうございました。
さて、最終回は『日々のウォーキングを優雅に美しく』がテーマです。おなかに赤ちゃんがいるとどうもあまり身体を動かしてはいけないと思うあまり歩行がぎこちなくなってします。
赤ちゃんを抱っこしたままの歩行が苦痛。そんなん声もします。
ゆったりママ、その悩みを体操と整体で身体のぎこちないを気持ちよいに変えてゆきます。
明日のメニューは、
基礎練習
第一回で習ったハミング呼吸法、第２回で練習した股関節パートナーフェルデンクライスに加え
ウォーキングに欠かせない足裏の土台作りをします。足指のパートナーワークで面白マッサージしますね♪お家でもできるのでぜひ覚えて帰りましょう。
そしてウォーキングのレッスンへと入る予定です。
明日のお体にやさしい食は、YAMJAMさんのミルク、リンゴジャム。松本さんお手製のリンゴシナモンジンジャーティーもあります。
う～ん、美味しそっ
ではでは
明日も、初めての参加者さんもいらっしゃいますので基本を押さえながらゆっくりと身体に気づいていきましょう。
Aloha~
【講座打ち上げのお知らせ】
宇治橋商店街のろばさんにランチをしに行きます。→http://r.tabelog.com/kyoto/A2607/A260701/26012804/
会費：１０００円
時間：１２：３０～１５：００
お子さんも連れてこられる町屋のゆったりとした空間ですので、みんなでこだわりランチを堪能しましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊：
2012年春スタート
ゆったりママ体操 春講座全3回開講
プレママ仲間とお腹の赤ちゃんと共にゆったりリラックスマッサージ＆フェルデンクライス体操しませんか？
「運動は、得意じゃないし・・」と思わず、安心してご参加ください♪
ダンス暦25年、ヨガ暦10年の心身のエクササイズのプロフェッショナルコーチがプレママたちを完全サポート！
★開催日：10：00～12：00【9時50分開場】
春季講座4月5、12、19日（木）
毎講座 全３回の講座です。ステップ�寝返りを楽に、ステップ�起き上がりを楽に ステップ�歩行を楽に
★講師：小林みゆき
フェルデンクライス動作訓練士。カリフォルニア芸術大学舞踊学科卒業後、ハワイ州で体のセラピーを学ぶ。今までの活動にゆめりあ宇治『パートナーストレッチ講座』、宇治生涯学習センター『体でさけぼう！親子でダンス』、宇治産業会館『ゆったりママ体操講座』等地域に向けた講座やワークショップを行っている。現在は、独自のパートナーダンスやストレッチプログラムを研究しながら、ダンスを用いて心地よく楽しくカラダコミュニケーションできる場作りをしています。
★開催場所：宇治市産業会館 〒6110021 京都府宇治市宇治琵琶45－13
アクセス：アクセス 京阪宇治交通・琵琶台口駅 、ＪＲ宇治駅から徒歩10分、京阪宇治駅から徒歩15分
★駐車場あります
対 象 18歳以上の方
定 員 20名
受講料 各1回1,000円通し参加2500円
保 育 有料 一回１００円 ９：５０～１２：００まで
（保育ボランティアさんに利用者の方から交通費として謝礼を募りたいと計画中です）
保育場所場所 宇治総合福祉会館（講座開催場所の隣のビルです。
申込方法 電話かｆａｘにて「氏名」「住所」「電話番号」「年齢」「保育の有無」をお知らせください。
【申し込み・問い合わせ】
フェルデンクライスカフェ京都 『ゆったりママ』係
メール：felcafe@gmail.com
→ 申込方法について
主催者 フェルデンクライスカフェ京都 ゆったりママ
◇◆フェルデンクライスカフェ京都は、きょうと子育て応援パスポートに加盟しています。
ゆったりママの特徴 ゆったりママのポイント いよいよスタート 参加するには？
Easy Comfortable joyful freedom playfulness wisdom softness love care opening acceptance celebration
