Aloha ゆったりママ体操講師の小林みゆきです。 先週の木曜日は、ゆったりママ体操講座第２回でした。桜はまさに満開。宇治橋から眺める桜と山野景色は最高でした。
宇治産業会館にてお集まりいただきました。 まずは、ウクレレ演奏でウェルカム演奏。Hula LoloとGOODY GOODYを聴いていただきましたよ。そして、今日の一言参加者の今日の身体の気になることを少し御話しいただきました。
お話の中に、今日はおなかが張って参加を控えた参加者さんの一人のことにも触れました。身体の変化には、何パターンかあるようで変化が心地よいときとその変化になじむまでにある一定の時間を要する時があります。その時は、その変化を自分は今スグに受け入れるべき時なのか、ゆったりと傍観者になって変化に寄り添うような一日にすべきか等気を積極的に身体に向けることで変化を肯定的なものにしてゆきたいものです。
さて、本日は、講座2回目です。
今日のテーマは、『触ることから始めよう』。パートナーフェルデンクライスを通して、触られること、触ることで身体が変化する楽しさを実感していただきました。とてもシンプルな緊張と緩和の体操なので、触られていること、触っているだけで胡坐が楽になったり肩こりが緩和するのが面白い。と参加者さん。 観察する、観察されるだけで気持ちが安定してゆくプロセスも楽しめました。
そして、レッスンへ ２回目の今日は、起き上がりを楽に。股関節のレッスンです。
海の中のマーメイドがドルフィンになり、人間になる過程のレッスンです。波に揺られながら海から陸へと変化を遂げる私も大好きなレッスンです。
レッスン後のコメントは、以下ですよ。
視野が広い
胸が広がった
腕が長い
頭の位置がずいぶん後ろ
背が高い
自由 心が、、、
ウエストを感じる
上半身もいつもと違う
首がない
前面にスポットライトを浴びてる感覚
最後は、おしゃべり＆子育ての本のご紹介。
黒豆茶とリリコイクッキーで乾杯。
来週は、（4月19日（木）は、
（左）ＹＡＭＪＡＭの松本彩さん、（右）フランス菓子作り友達のよしこさんのクッキーも再登場です。
おつかれさまでした～。また来週ねん。
2012年春スタート参加者募集中
ゆったりママ体操 春講座全3回開講
プレママ仲間とお腹の赤ちゃんと共にゆったりリラックス整体＆フェルデンクライス体操しませんか？
「運動は、得意じゃないし・・」と思わず、安心してご参加ください♪
ダンス暦25年、ヨガ暦10年の心身のエクササイズのプロフェッショナルコーチがプレママたちを完全サポート！
★開催日：10：00～12：00【9時50分開場】
春季講座4月5、12、19日（木）
秋季講座10月6,13,20日(土)
毎講座 全３回の講座です。ステップ①寝返りを楽に、ステップ②起き上がりを楽に ステップ③歩行を楽に
★開催場所：宇治市産業会館 〒6110021 京都府宇治市宇治琵琶45－13
アクセス：アクセス 京阪宇治交通・琵琶台口駅 、ＪＲ宇治駅から徒歩10分、京阪宇治駅から徒歩15分
★駐車場あります
対 象 18歳以上の方
定 員 20名
受講料 各1回1,000円通し参加2500円
保 育 有料 一回１００円～２００円 ９：５０～１２：００まで
（保育ボランティアさんに利用者の方から交通費として謝礼を募りたいと計画中です）
保育場所場所 宇治総合福祉会館（講座開催場所の隣のビルです。
申込方法 電話かmailにて「氏名」「住所」「電話番号」「年齢」「保育の有無」をお知らせください。
【申し込み・問い合わせ】
フェルデンクライスカフェ京都 『ゆったりママ』係
tel: 080－6753－4393 (火～土 10:00～16:00) felcafe@gmail.com
→ 申込方法について
主催者 フェルデンクライスカフェ京都 ゆったりママ
◇◆フェルデンクライスカフェ京都は、きょうと子育て応援パスポートに加盟しています。
ゆったりママの特徴 ゆったりママのポイント いよいよスタート 参加するには？
Easy Comfortable joyful freedom playfulness wisdom softness love care opening acceptance celebration
