【京都府・宇治市】ゆったりママ体操＊ ついに最終回2012年10月17日（水）

本日は、ゆったりママ体操2回目でした。ゆらゆらぽか～んと波の音に揺られて”ゆったり”を楽しんでいただきました。

今日は、緊張とリラックスのお話とリラックスのコツをつかむレッスンをしましたよ。

最終回は、10月17日（水）。ウォーキングを楽しめるレッスンをしますね～。

まだ、ゆったりママ体操を体験したことがない方是非おこしくださ～い！待ってま～す。

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宇治生涯学習センター市民活動サポート事業

主催：ゆったりママ

 

 

宇治生涯学習センターで　ゆったりママ体操！

目指せ子育てハッピーママ＆パパスピリット♪

2012年１０月３，１０、１７日（水）１０：００～１２：００

無料保育付き

 

レッスンの前には、ウクレレ生演奏が付いています。

波の音に身を任せてゆらゆらと身体をほぐしませんか～♪

　　

 

３回連続講座

第１回　ハミング呼吸法＋寝返りラクラクレッスン

おなかが大きくても大丈夫。ラクラク寝返り法伝授します。夜の不眠解消寝返り上手は、お肌美人。

 

第２回　股関節フェルデンクライス整体＋立ち上がりを優雅にレッスン

ベッドから、椅子から、床からのどっこらしょをなくします。優雅にすらりとたちあがりましょう。

 

第３回　足裏を広げるマッサージごっこ＋ゆったりウォーキングレッスン

歩くことは毎日行う大切なアクティビティーです。足裏をいたわって疲れ知らずに歩きましょ！

 

対象者：子育て中のご家族。パパ、ママ、グランマ、グランパ。　産前、産後にリフレッシュしたい方。

留意点：小さく緩やかな動きですが、安定期前の妊婦様にはご遠慮いただいております。

費用：各会５００円

無料保育あり【要予約】お子さんのお名前、月齢を明記ください。

★ゆったりママ体操ってなに？→http://blog.goo.ne.jp/relax_mama/e/3998489af80e9c7ab86e46882ce4ce26

 

　　　　　　　　（4月宇治産業会館　3回講座の様子）

講師：小林みゆき

ゆったりママ体操創始者。フェルデンクライスメソッド指導者。カリフォルニア芸術大学舞踊学科卒業後、ハワイ州マウイ島で体のセラピーを学ぶ。今までの活動にゆめりあ宇治『パートナーストレッチ講座』、宇治生涯学習センター『体でさけぼう！親子でダンス』、宇治産業会館『ゆったりママ体操講座』等地域に向けた講座やワークショップを行っている。現在は、アロハヨガ、アロハイングリッシュカフェ、を気アックするなどハワイアンスピリットを活かした心地よく楽しくカラダコミュニケーションできる場作りをしています。

【申し込み・問い合わせ】
　フェルデンクライスカフェ京都　『ゆったりママ』係　
　メール：felcafe@gmail.com
　→　申込方法について

メールにて、①氏名②年齢③住所④電話番号　⑤どちらでゆったりママ体操をおしりになったかを明記の上お申し込みください。こちらからおってご連絡します。

協力：宇治生涯学習センター