クリススマス
練習再開3週間を過ぎました。体重は約１ｋ、体脂肪率は２％くらい減、しかし、走りはまだちょこちょこ走りをぬけだせません。4か月のブランクは大きいです！！！！！
昨日は忙しく新規投稿できませんでした、昨日は競歩5周、ランを5周ダウンに競歩2周やつてみてランは左膝が痛く競歩は全く痛みを感じなかったので本日の練習は競歩だけにしてみた。結果全く痛みを感じなく10週できた。
とても練習が出来ると思える状態ではなかったがキャンセルが有り急遽トレーニングが出来た。昨日の大嵐一過、中国から飛んできていた黄砂、ＰＭ2.5、スモッグ等を全部吹き飛ばしてくれたので清々しい気持ちの良い一日になり、とても気持ちの良い練習ができた！！！