朝練

８月３１日（金）晴れ　昨日は、朝寝坊のため夜連でした。朝より蒸し暑かったが１３夜の月明りで足元は走りよかった。ヨレヨレのバテバテで１時間４０分（約１４キロ）体重は激減で６３．６ｋ体脂肪率も１２％。今日も夜連です。

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朝練

８月２９日（水）朝薄曇り昨日と同様少々の風有れども蒸し暑さ変わらず、スタートAM：５時29分ゴールAM:６時17分コース：なべやばし折り返し６ｋ朝４時までためしてガッテンを見てしまい５時に起床だった。こんな日にかぎって施術治療が忙しく昼の食事もできず。

朝練

８月２８日（火）晴れ　今日も少々風有るも蒸し暑さ変わらず。スタートAM:５時１３分ゴール６時０３分体重64.8k体脂肪率14%コース：なべやばし折り返し６キロ前半は体重くスムーズに走れなかったが後半は少しキレが出てきた。

朝練

８月２７日（月）朝快晴　少々風有るも蒸し暑さ変わらず、体重：64.4k体脂肪：14%スタートAM:５時０８分ゴールAM:６時０３分コース：なべやばし折り返し６ｋコース　昨日、一昨日１０ｋ１２ｋと走ったたせいか？体全体が重く特に両足ダル重い。しかし、ラスト５００　５００は４分を切れていたので少しは力がついてきたかも。