朝練

８月１９日（日）朝快晴　微風（気持ち涼しかな？）スタートAM：4時34分ゴールAM5時53分　コース：境川サイクリングコース１号線まで4.5k地点標識折り返し　約10k 体重64.6k　体脂肪率13%　前半：43分39秒77後半：34分02秒53 昨夜知人の全快祝いと暑気払いを兼ねてお酒をかなり飲んだのだが、割と調子良く、今迄10kを走ったとき2分台（500m)の区間がなかつたが最後の500mで2分57秒95と昨日の2分54秒92に次ぐタイムが出た。