美脚ダイエット！PCPセンターでトレーニング2回目

薄着になる夏、脂肪を脱ぎ捨てたいと通い始めたPCPセンター。
2回目のトレーニングです。

EXILEのトレーナーとしても有名な吉田 輝幸氏代表のPCPセンター。
PCPセンターはEXILEのトレーナーをはじめ、女子バレーの栗原恵選手ほかプロの運動選手など幅広い実績を持ち、雑誌Tarzanなど多くのメディアに掲載されています。
吉田代表の著書も出版されています。

トレーニングする目的はいろいろあると思うのです。
競技パフォーマンス向上
ボディメイク(シェイプアップ・ダイエット)
リコンディショニング
RTP(return to play)スポーツ競技復帰

私の場合は、ボディメイク(シェイプアップ・ダイエット)とともに、長年激しい運動をして負担をかけてきた部分のほぐしもできます。

オレンジの筒がもみほぐしに効くのだそうです。
コロコロ、足を転がすようにトレーニングすることによって、硬くなった筋肉をほぐすのです。

このコロコロが結構きつい。

可愛い石川トレーナー。
石川トレーナーが持っている重りは1キロ。
この重りを両手に持って、スクワット。
私はスクワットが苦手なので、これが一番ハードなメニュー。

運動によってよく使う筋肉が異なるので、普段使わない筋肉も使ったり、よく使う筋肉をほぐしてストレッチすることが、身体のバランスを取るために重要。
運動前ってストレッチ必ずすると思うんですが、運動後のストレッチて軽く済ませがちですが、運動後のストレッチ、とても重要なんです。

体幹と全身の筋肉をバランスよく鍛えることによって、結果的にダイエットになり、スタイルのよい身体になるのです。

自己流でマシンで変なトレーニングをして筋肉を痛めたことがある私ですが、理学療法士がついて、トレーナーがマンツーマン指導してくれるので安心



見山先生とトレーナーの石川さん。
ＰＣＰセンターのユニフォームがカッコいいですよね～。



PCPCENTER
http://www.p-core-p.com/index.html

〒135-0016　東京都江東区東陽1-27-5 1階
東京メトロ　東西線「木場駅」より徒歩5分
TEL:03-6666-3051

 

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