朝ヨガでパワーチャージ＠ホテルニッコーグアム/グアム大人女子旅４

今年はハワイでも朝ヨガをしましたが、グアムでも朝ヨガです。

ホテルニッコーグアムの宿泊者は無料で参加できる朝ヨガは、前日の22時までに申し込みが必要です。


ホテルのプールとビーチが見える場所で朝6時半から始まるヨガ。

基本的には初心者向けですが、その日の参加者のレベルで調整されています。
滞在中2日間参加させていただきました。


ヨガマットの上にタオルを敷いてます。
マットの上に敷くタオルは用意されているので、参加される方は汗を拭くタオルとお水を持参されるといいと思います。

私は今年から本格的にヨガを始め、週に4回くらいヨガをしています。

始めた頃はぜんぜん汗をかきませんでしたが、しばらくするとかなり汗をかけるようになりました。
ヨガはデトックス効果があるので、水分をたくさん摂った方がよいのです。

長年、激しい動きの心拍数の上がる運動ばかりを好んできましたが、運動の後にストレッチを十分にしないとだんだん筋肉が固まり故障の原因になり、ここ数年膝が痛くなったりしました。
ヨガは全身のバランスを整えてくれるので、身体の歪みから来る膝の痛みが取れて、筋肉をしなやかに鍛えてくれて体脂肪も減りました。

激しい動きの好きな私は、静な動きのヨガじゃ運動した感じがないのでは？と思っていたのですが、ヨガの動きは大幹を鍛え、はじめて半年ほどで気になっていたお腹の脂肪が減ったのを実感してます。

インストラクターと一緒に木のポーズで記念撮影。

弓のポーズを取ってくださるインストラクター。



朝6時半前の11月のグアムはこんな感じでした。

ヨガクラスは私が参加したときは小学生のお子さんも参加されていました。
そんなに難しいポーズはないので、グアムの海を前にヨガ、ぜひされてください。

 

ユナイテッド航空で行く！大人女子旅☆ラグジュアリーステイ＠ホテルニッコーグアム
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ユナイテッド航空様と、ホテルニッコーグアム様からパワーブロガーとしてご招待いただきグアムを旅をしてきました。
 

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