明日のノルディックウォーキング事業下見とご挨拶

午後から
港区役所の協働推進課に立ち寄り
その後
ブラタモリで知った都会の洞窟に下見に

住職が亡くなられた後も
頑張って👍おられる松蓮社の奥様にご挨拶

明日の為にお花🌼💐を供えておられて
いわきのおリンゴも供えてくださるそうです

三代将軍家光の姫が👸尾張に嫁ぎ
亡き後ここに祀られた言われています

明日の第６回港区
ノルディックウォーキング事業が
怪我もなく安全に楽しく
皆さまとの絆をより深めていきたいと思います

フッキー

高齢者の交通事故多発！ノルディックウォーキングで速筋を鍛えろ！

おはようございます😃

今朝の早朝の空 いい天気になあ〜れ！

昨日2クラス 英語レッスン
中級クラスでは子供の頃にした
下駄＝サンダルでの天気予報をやった

実際に下駄を持っていって
英語で天気予報を説明してもらった！

昨晩テレビで
高齢者の交通事故が多発しているのだって🗣

脚の筋力が落ち遅筋、速筋の低下
30歳から比べると
70歳は60%ダウン⤵️だって

ノルディックウォーキングでつま先立ちなど
ストレッチするといいよ！

フッキー