おじさんのだらくした、年末年始（2024年1月6日）

年末年始休日の8日目。

暖冬。朝の温度は2℃

■ウォーキング
距離：12.39km
時間：1時間42分58秒
平均ペース：8分18秒/km
平均速度：7.2km/h
消費カロリー：1052kcal
→ 気温に対して冬装備でウオーキングしたため、熱で体力消耗ペース

■ジムワークアウト
時間：1時間39分51秒
消費カロリー：650kcal
→ この日も室内ランは行わず、筋トレのみを普段の2倍セット

■ウォーキング
距離：15.41km
時間：2時間03分22秒
平均ペース：8分00秒/km
平均速度：7.4km/h
消費カロリー：1076kcal
→ 山沿いコースから峠上りコースという新ルート発掘。ただ、途中でどこかに手ぶくろを落としてしまった

■1日のライフログ
歩数：52,860歩
消費カロリー：4633kcal
カーディオ負荷ステータス：1.2（効果的）

■見たもの

途中のお寺の掲示板。私の説明（言葉）は不要


■気象状況
最低気温：暖か、というよりも暑い
最高気温：暑すぎ（12℃くらい）
風速：なし

■今日の聞くと元気になる（？）モーニング･ウオーキングのお伴
青葉城恋歌 / チェリッシュ

DEPARTURES / globe

かもめはかもめ / 大友康平

バカンスはいつも雨 / DEEN

Simple Handkerchief / The Nolans

夜に駆ける -From THE FIRST TAKE- / YOASOBI

Alone / Ms. OOJA

愛のうた / 中森明菜

紅蓮華 -From THE FIRST TAKE- / LiSA

BREAK OUT / Eric Martin

恋 / 島津亜矢

深夜高速 / 斉藤和義

Close to your heart, Jaffa's Mix / 大野愛果

もっと強く抱きしめられたなら / DAIGO

メランコリー･フェスタ / 中森明菜

夜空ノムコウ (cover) / tama

フライディ･チャイナタウン / 雨宮天

もしもピアノが弾けたなら / 西田敏行

夏をあきらめて / サザンオールスターズ

君がいたから / FEELD OF VIEW

桜が降る夜には / あいみょん

さよなら大好きな人 / 川嶋あい

ラブ･ストーリは突然に / 小田和正

夜のフェリーポート / テレサ･テン

シフクノトキ / LiSA

真夏の夜の夢 / GLIM SPANKY cheers 松任谷由実

待つわ / CHOPSTICKS

Volare (Nel Blu Di Pinto Di Blu) / Gipsy Kings

Asphalt Lady / 杉山清貴&オメガトライブ

逢いたくていま / 島津亜矢

春を待つ花 / テレサ･テン

本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

今日という日がみなさまにとって、よい一日になりますように。

また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。