若い時は・・・
いくらでも寝れる。
いくらでも動ける・走り回れる。
でも、７０歳を過ぎると・・・
身体が、だんだん弱ってくる。
自由自在に、いうこと利かなくなってくる。
当然の事だが・・・
大事な事は、いかにして適度の運動をするか？
運動の習慣は、筋肉の増加はもとより
動脈硬化の予防やガン等に対する免疫機能が
あると言われている。
体を動かす心地よさ、爽快感！
人と共に活動する楽しさ！
＝＝心と体・・・健やかに＝＝
健康つくりの三大要素は
運動・栄養そして休養と言われる。
最近、朝早い起床で昼も眠い時がある。
気をつけねばならない・・・風呂でウトウト？
◎自然に眠くなったとき、床に就く。
◎同じ時刻に、毎朝起床。
◎短い昼寝
動くために、適度の休養が必要と知る。
休むことは、サボる事ではない。
働き過ぎた今までを大事に・・・
人生の切り替えと生活の変化と知恵が必要と知る。
１２月は生まれた月で、バタバタ忙しいのが大好き。
長い教員生活で走り回る師走が大好き。
でも、健康ではあるが・・・
運動と休養のバランスに気をつけようと思う。