１月４日は
仕事始めの職場も多くあるでしょうが
私は挨拶回りからが仕事始めなので
本日は休養日
明日は大学で民法の市民講座から
仕事の始動です
本日は休み最後の午前中ラン
明日からまた夕方から夜間にかけてトレに戻ります
９時３０分ごろに松江市運動公園で
何時ものアップを２周
そしてハーフスピードで３周の合計５．５キロ
小春日和のような今年初の晴天
天気が良いので宍道湖まで走ろうと思い
一旦マイカーを自宅に置き
ダイハツから宍道湖へ向けスタート
宍道湖に着いたら爽やかな風に誘われ
宍道湖大橋まで
橋に着いたら久々に橋を渡り
お湯かけ地蔵のあるセブンイレブン前まで
ランニングコースの湖岸を
信号待ち以外はノンストップは初めて
そしてＵターン
来た道をひたすら走ります
往復１０．２キロ
１時間と２秒で戻って来ました
暫くスマホのストップに手間取り３０秒が経過・・・
運動公園では１０キロを５２分台
ロードでタイム計測は初めてで
信号待ちのタイムロスを除けば
ランニングタイムは同じぐらい？
１０キロを５０分を切れるようになれば
どこかのレース参加をも検討ありかも知れません
高校の時のように３０分台の前半と比べれば断然遅いですが
２０１７年夏からランニングを取り入れ
２０１８年春にやっとノンストップ１．１キロ
２０１８年夏にやっとノンストップ１１キロ
２０１８年１１月に１０キロを５２分台へ
よく短期間に頑張りました
なん１０年？ものブランクを考えれば天晴かも？
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