204日目

昨日60.0キロ　　　　　　今朝59.8キロ

いいよ、戻ってきたよ。

今月は59.0キロまで戻したい。

朝食

ほとんどお弁当の残り

ご飯70g

昼食

道路がツルツル。雪が降ればいいのだけど、溶けて凍るから道路は人も車も危ない。

少しは歩かないと、と思い無駄にローソンまで行ってきました。

昼食

意識してロカボのパン

夕食

ソイの昆布〆

大根と玉ねぎと油揚の味噌汁

鶏肉のパリパリ焼き

春雨のチャプチェ

漬物

おやつ

LGヨーグルト

ナッツ20g

水分は、頑張って飲んでも1ℓ飲めません。

午前中に、ガンガン飲むようにしているのですが、ホント水分とるのが難しいです。

そこで見つけた、オレンジ風味のルイボスティー

これ、美味しいです。

203日目

昨日60.0キロ　　　　今朝60.0キロ

れれれ？おかしいな？

水分不足かな？

昨日は、病院やら買い物やらでほとんど飲めてない。

気合入れ直したはずなのに、これではやる気が無くなってしまう。

ドンマイ、ドンマイ‼️

目標は7月7日

とりあえず、今月に59キロ台に戻します。

朝食

冷凍してある豆腐ハンバーグ

昼食

この中からマヨパン1個

夕食

チャプチェもどき

ソイのあら汁

納豆

茹で卵

おやつ

無し

そして、今日の主人のお弁当

今日のスキー教室は中学生だそうです。

お肉が少なかったかな

202日目

昨日59.9キロ　　　　　今朝まさかの60.0キロ

やっちまった。60キロ台

昨日は、病院の検査の後、暴食が止まらず脳がおかしくなりました。

脳が安心しちゃったのかな。

でも、今日から7月7日に向けて仕切り直しです。

うちの主人も骨折から体重増加して、以前痛めた股関節が痛いとの事。

これは二人でダイエットです。

まっ、主人の場合はおやつが多すぎなんですけどね。甘党GGIなので。

朝食

検査のため朝食抜き

昼食

サイゼリアにてミートスパとエビのサラダ

一人サイゼリア、黙々と食べました。

午後から事務所に出て仕事

(不定期で行ってます)

ロイズのチョコレートを配られる。

遠慮なく2個頂きました。

夕食

でっかい肉まん。美味しいのを見つけちゃいました。

アブラコの魚の煮付け

ソイの昆布〆

ブロッコリーとレタスのサラダ

欠食してどか食い、一番ダメなパターン。

さて、今日から仕切り直しです。

とりあえず、口腔外科に行ってきます。

201日目

昨日59.8キロ　　　今朝59.9キロ

今日は病院の検査で、朝食が食べられないと思って夕食もしっかりと食べたら、これでした。

おまけに、パンケーキまで食べてるし。

普通、数値良くしたいから前日はあまり食べないよね。アホですわ。

朝食

ミニクロワッサン

林檎

みかん

昼食

友達とサイゼリア

リゾットと辛味チキン揚げ

おやつ

パンケーキ友達と半分こ

紅茶

夕食

ソイの刺身

ご飯80グラム

納豆

ブロッコリー

今日の検査

エコー検査は脂肪肝以外は、異常なし

右脇腹に違和感があったのだけど、胆石もなく異常なしとの事。

橋本病の数値は、高値安定🌀

そしてHdA1cは、6.3と、ちょっと高め

血糖値は、99なので問題ないと言われたけど、気になる数値です。

あれ？コレステロール、測定してないよ。

肝臓の数値は異常なし。

先生に脂肪肝の事を聞いたら、少しくらいの減量では良くならないとの事。

標準体重にまだ5キロくらい減量しないといけないし、運動も必要との事。

先は長いなぁ

次回の検査は、7月7日

よし‼️これを目標にあと5キロ減‼️

達成すれば、1年で10キロ減達成になる。

達成すれば…

200日目

昨日59.8キロ　　　　　今朝59.8キロ

動くはずがない‼️

夕食にちょっと食べ過ぎた感があったから💦

朝食

ミニクロワッサン

みかん

ヨーグルト

昼食

ミニクロワッサン

タラの子和え

漬物

夕食

黒豆ご飯…北海道では、黒飯(こくはん)と言って、葬儀の時によく出ました。好きなんです。😅

大豆を煮たので、キーマカレーとミートをあわせたカレー？の様なもの？

とりあえず、動物性タンパク質、植物性タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンは取れました。

おやつ

みかん

今日は、親友とランチ。

街はバーゲン中でもあり、二人でテンションが上がりました。

70%offに、買わなければならない？感があり、2点お買い上げ〜さらに10%off

一体、値段の設定はどうなってるの？

珍しくロングワンピースを買ったのですが、もう少しウエストが細ければなぁ…

痩せたらお洒落も楽しくなるのでしょうね。

そんな日を夢見て、頑張ろうっと。