昨日59.5キロ 今朝59.5キロ
横ばい
戻るまでは、長いのぉ〜
朝食
生姜の佃煮とちりめんのおにぎり
漬物
昼食
友達とランチ
夜は居酒屋さんのランチ
茶碗蒸しの味が濃かったのよね。
お寿司も食べたから、喉が渇くこと渇くこと。
そんな時は、水分沢山とって塩分を出した方がいいそうです。
ダイエットには、糖分もそうだけど塩分の制限も大事。
夕食
主人が飲み会なので、私は簡単に「一人しゃぶしゃぶ」
お肉も野菜も簡単にとれて楽でーす。ポン酢で頂きました。
昨日59.8キロ 今朝59.5キロ
戻ってこーい、59.0キロ
年内には59キロを切りたいな。
朝食
トースト
林檎
昼食
ご飯80グラム
納豆
ハムエッグ
漬物
柿
夕食
アジの開き
ご飯80グラム
クラムチャウダー
漬物
きゅうりの味噌マヨあえ
おやつ
バタークッキー
昨年買ったダウンコートが、ユルユル。
外から見る分にはわからないと思うけど、コートの下は厚着をしていても余裕。
ゆとりのあるコートを着るのは、身体が楽ですね。
あと5キロ弱…減らしたい。
サンタさん、痩せた身体をお願いします。
昨日59.8キロ 今朝59.8キロ
高値安定中ーーーー
弟が来ているので、リズムが取れない。
昨日も、海外暮らしの弟のために、スーパー巡り。
海外でも日本の食材が手に入る世の中だけど、微妙なものが手に入らないとか。
あっても微妙に違う、美味しくないなどなど…
海外暮らしが長くなっても、やっぱり日本人は日本食なのよね。
今日の便で帰ったので、また明日からダイエット強化…と言いたいけど、明日も友達とランチ。
年末は、食べるのも忙しいです。苦笑
朝食
トースト
林檎
コーヒー
昼食
外食
あんかけ焼きそばハーフ
夕食
アジの開き
いくら丼
味噌汁
漬物
おやつ
煎餅
チョコレート
昨日59.6キロ 今朝59.8キロ
えーーーなして？
朝食
トースト
りんご
昼食
お友達と回転寿司
増量は、回転すしか？
夕食
甘鯛の塩焼き
カサゴの干物
豚汁
きゅうりの明太子マヨ和え
お友達から 伊東の干物セットをいただきました。
何でもお歳暮で頂いたけど 食べきれないと。
こんな豪華なのに、いいのぉ〜？と言う事で ランチの回転寿しをご馳走しました。
でも彼女は お寿司よりも鮭のあら汁の方が好きなようで、そちらの方を喜んでいましたよ。
私は お寿司を食べると 醤油を食べてる？と言われるくらい、すぐ醤油がなくなります。
午後から喉の乾くこと…
体重の増量は、浮腫と思いたい…
昨日59.7キロ 今朝59.6キロ
なんだか誤差の範囲内だよなぁ〜
普通、もっと上下に体重が動くと思うのだけど、なして動かないのだろう？
弟が来ていて、バタバタと食事の支度が忙しく、ゆっくり食べられない。
ダイエットも忘れて、口に入れるだけ入れてる感じ。
水分補給も忘れてる。
きっとあっという間にお正月なんだろうなぁ。
朝食
バタバタと食べるの忘れました。
昼食
ご飯80グラム
ハムエッグ
鮭焼き
味噌汁
夕食
春巻き
ご飯80グラム
いくらの醤油漬け
漬物
大根と玉ねぎと生海苔の味噌汁
おやつ
クッキー
ポテチ
リサイクルショップに、いい掃除機があったので、田舎用に買おうかなぁと思ったら、売り切れてた。
チャンスは逃したらダメね…