健康体目指してダイエット

橋本病、脂質異常、糖尿病スレスレからの減量記録

72日目

2019-09-10 07:53:00 | 日記
昨日60.2キロ    今朝60キロ

昨日は仕事でお客様のところで昼食
まさかの天丼を用意してくれていました。

1ヶ月に1回、この食事が鬼門なのよね。
いつも、思い切り炭水化物と脂質

でも、体重が増えていないのが不思議です。

朝食

ロールパン
メロン

昼食

天丼(ほうれん草と北寄貝の天ぷら)
金平ごぼう
煮豆

夕食

回転寿司(茶碗蒸し、甘エビ、イカ、マグロ、鉄火巻き)

おやつ

チョコレート

ダイエットに糖質の制限も大事ですが、私の場合は塩分の制限の方が鍵になるような気がします。

さてと、明日は59キロ台に戻すぞ‼️


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