昨日59.5キロ 今朝59.8キロ
やらかしたよ。
一日小麦粉祭り。
薄々は感じていたけど、私の場合小麦粉が100%太ります。
うどん、パン、ラーメン、パスタなど…
お手軽だから、つい手を伸ばしてしまうけど危険だわ。
考えてみたら、ダイエット初期の頃は、一切小麦粉には手をつけていなかった。
誰にでも当てはまるわけでもないと思うけど、私の場合は危険な食物ね。
昨日もトンカツに小麦粉使ってるし。
義妹の教えでは、小腹が空いたら鶏ハム‼️
ナッツもいいけど、脂肪分が多いから食べ過ぎたらアウト‼️
最近、鶏ハム食べてないもんね。
なんかダイエットも中だるみかな
主食はお米にして、色々な種類の食物を少しずつ…これが一番痩せる様な気がします。
食べない‼️これが一番ダメです。
そんなダメな日の食事記録
朝食
ロールパン
ヨーグルトママジャムがけ
コーヒー
昼食
ピザ2ピース
カレー揚げパン半分
ミニクロワッサン1個
林檎
夕食
マカロニサラダ
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
おやつ
お煎餅
全く、小麦粉だらけ…
気を取り直して、今日は従姉妹と叔母のお見舞いでお出かけします。
特急で1時間半。
話に花が咲いて、食べすぎに注意だわ。
