146日目

昨日59.3キロ　　　今朝59.5キロ

だよね、だよね、

夕食は、ガツンとヒレカツ食べたもんね

朝食

ロールパン
ヨーグルト
コーヒー

昼食

餃子
ご飯
漬物
めかぶの味噌汁


夕食

ヒレカツ
キムチ
蓮根のきんぴら
小松菜の味噌汁

おやつ

林檎

9月から、ほとんど動かない体重

体重は動かないけど、サイズはダウンしている感じなんです。

急に大減量するとたるみが出るらしいんですよ。

それと筋肉まで減ってしまうとか。

シニアだから、筋肉が減るのはまずい。

それでなくても、転びやすい私です。

なので、スクワットは気がついたらしています。

パンパンだったユニクロのジーンズに、緩みが出て下がります。

嬉しい悲鳴〜

そして、TVで放送していたヨガを一緒にしてみると、なんと気持ちがいいのか

早速、ネットでヨガのビデオをポチッとしちゃいました。

健康的にダイエットしたいので、少しずつ少しずつ根気よく頑張ります。

次回検査まで、あと2ヶ月‼️