久しぶりに朝からにぎやかな声が 足音が 聞こえてきました。
いろいろ暗いニュースが続く中、
元気な子供たちの声を聴くと なんだかちょっとホッとしますね。
我が家も今日からは いちだんとお勉強モードに入ります。
アラフォーとアラフィフの狭間の脳みそにムチをうち・・・です
子供たちのお勉強もそうですが
大人のワタシタチも 勉強モード、お仕事モードのときは
とにかく いかに集中して効率よくこなせるか？ ということにつきます。
そんなときに使える香りといえば
ペパーミント ・ ローズマリー ・ ユーカリ
おなじみのペパーミントは 脳を刺激して意識をクリアにしてくれる香り。
勉強するときに ミントのガムをかむ というのも 顎を動かすことと
ミントの香りで脳を刺激しているわけで 理にかなっていると言えますね。
ローズマリーやユーカリも 清涼感のある香りが脳を活性化させ
記憶力と集中力を高めてくれると言われています。
人がリラックスしているときにでると知られている『α波』という脳波があります。
この『α波』、ちょっと意外ではあるんですが 集中しているときにも出るのだそうです。
つまり『α波』がでているときに勉強をすれば 出ていないときの勉強に比べて
成果が大きい と言えるのだとか。
で、気になるのは どうやって『α波』を出したらいいのか？ ですよね。
ポイントは リラックスすること ですが
人によってスポーツだったり、趣味に興じたり、リラックスする方法はさまざま
でも簡単にリラックスする方法・・・あります
「心地よいと感じる香りをかぐこと」
そうです。アロマの香り・・・簡単にできそうじゃないですか？
そしてもうひとつ、「自然の音」を聴く というのも『α波』を引き出すのに効果があるそうです。
「川のせせらぎ」とか「雨の音」とかがオススメだそうです。
最近は 雨の音 を聴き続けられるアプリとかもあるらしく
Android版はあったのですが、残念ながらiphone版を見つけられずに試してはいません…。
でも確かに雨の音のように 一定のパターンの音を耳にしていると
そのほかの音（外を走る車の音だとか、人の声だとか）が 気にならなくなる気がします。
その分 集中できそう というのも ちょっと納得です。
『α波を出すための音楽』なんてCDも ヒーリング音楽コーナーで見かけることがあるので
試してみるのもいいかもしれませんね。
あ、でも自然の音もアロマも 睡眠不足のときには リラックスしすぎて
眠気を誘ってしまうかもしれません・・・そこは ご注意を。
