リバウンド・脱出

１月のことでした。
どんどん体重が増えているにもかかわらず、食べ続けていた。
このままではリバウンドしてしまうと思いながら食べるのをやめられなかった。。。恐怖


今、少し冷静になって振り返ってみることができます。
昨年夏から再開して本腰をいれていたダイエットで秋までは順調に減量できました。
まあ１ヶ月で１～２キロ減ですのでそれ程おい込まれた感じはしていません。
ただ、減っていく体重が嬉しくて嬉しくて・・・

ところが3ヶ月以降へらなくなりました。
同じ生活を続けているのに～～
おそらく停滞期と呼ばれる時期だと思いますが２ヶ月ありました。
このときは精神的にきつかったです。
どなたか専門の方に『今は停滞期です。大丈夫です。』と言ってもらえたら安心できたかもしれませんが、一人でやっているダイエットですので誰も相談する人もいません。

どうしよう・もうど～でもいいかな、食べるの我慢しても意味ないし～
という時に体重管理の出来るサイトに書き込みを始め、犬の散歩はやめてウォーキングに変更・・・なんとか停滞期を脱出できましたが。。。
年内に目標達成させることがかなりきわどくなってました。
それで12月は運動や食事にかなり気を使いなんとか新年は目標体重で迎えられました


そして魔の1月です。
正月で食べるものは沢山ある・不規則な生活・・・
自分の甘え。食べるのを止められない。12月あんなに頑張ったんだからチョット食べるくらいいいじゃん～という気持ち。

こりゃやばいと反省したのは体重管理のサイトでの私への書き込みです
よその方の指摘はカツが入ります！！
猛反省です
それでまた食事制限といってもおやつ抜き・夜は軽く・出来るだけジョグウォーキングする（週に２・３回以上）の生活に戻しました。

そしたら１ヶ月でスルスルと落ちていき今は目標体重マイナス１キロ前後です。
とにかく今は良かった～の一言です。


ダイエットをしているとふとしたきっかけで気持ちが崩れてしまう事があるんだとしみじみ思います
突然、どうなってもよくなっちゃうんです
今回は無事すんだけど、次はどうなるかわかりません。
その時の為にも、ここに残したい～と思いました