ダイエットのその後

8時間ダイエットを始めて3ヶ月経ってた。😓

体重は、増減を繰り返しながらも３.３kg痩せた。(⌒-⌒; )

当初の目標よりはペースが遅いけど、今年中には7kg痩せて

健康診断に行けそう。

このダイエット、朝食抜きで、昼から8時間以内に一日の食事を済ませる

と言うもの。

3ヶ月やっての感想としては、

1、朝食の準備、片付けが無くて楽になった。　

　(朝はトリゴネコーヒーのみ、頭痛も軽減した。)

2、8時間以内と言っても、晩御飯は19時台までに食べた方が痩せる。

3、たまにあった、夕方の低血糖から来る、汗と震えが無くなった。

4、胃袋が小さくなった気がする。(ウソつけと言う声はスルー😗)

5、若返った気がする。(希望的観測🙄)

などなど、いい感じではあるのだが、下げ止まりを防ぐために

食事の内容も変えることにした。

ご飯を、玄米と黒豆ご飯に変えた。

圧力鍋で、23分炊いてこんな感じに

以前も、ダイエットの時に食べていたので味には慣れている。

でも、このご飯、おかずを選ぶ。素朴なオカズが合うのだけど

こんな物を、北海道の方から貰って忘れてた。

山わさび

食べ慣れないので、定番だけどこれで頂いた。⬇️

正月の残りのいいお肉　

この日は、ぶりの照り焼き(野崎洋光先生レシピ)、漬物、芋の天ぷら

キャベツとアサリの蒸しもの、カルビの山わさび乗せ



ご飯少なめ

カルビはこんな感じでいただきました。

ご飯変えたのはいいけど、これで痩せるかな？

でも、美味しゅうございました。

今日の主

昨日、病院に連れて行かれたので、ベットの下から出て来ない。

「絶対に、今日は行かん！」
「今日は行かなくてもいいから、出ておいでよ。」

「ホント？」

「ホントですよ。」

「証拠を見せろ」

「証拠って言われても…」

「ここに、座って謝れ」

「入れません。」

「チッ、信用できん。」

「もう、あっち行って」

こんなんでした。

今週も覗いてくださって、有難うございました。(๑>◡<๑)

来週は、ちと忙しくて、不定期になります。

良い週末をお過ごし下さい。