のんびりしてきまーす！

3連休ですねぇ～～皆さん、どうお過ごしですか



11月1日（水）この日の運動・・・腹筋20回・ストレッチ


11月2日（木）
朝ごはん

葛入り青汁豆乳・蜂蜜トースト（黒ゴマ）トマト

ご飯にしようか・・・迷ったんだけどやーーっぱりパンに

何かねーやっぱちゃんと眠れてないのかも・・・
仕事中、異様に眠い・・・そろそろソファで寝るのも辛い時期だしな・・

お昼ごはん

麦芽コーヒー・パリジャンサンド

弁当作るの面倒でお昼はコンビニで買っちゃった。
かなり菓子パンと迷ったんですけどね～～
栄養バランスで見たらこっちのが断然いいですよね！

眠い眠い眠い・・・・・どうしてこんなに眠いのぉ～～～
あ・・・・ホルモンの薬のせい？？
今飲んでる薬って、生理5日目から5日間飲んで4日休んでまた5日間飲むんだけど
今飲んでる最中。
そっかぁ・・・薬の副作用かぁ～ブログ書きながら今気がついたよ

晩ごはん

きのことトマトの玉子炒め・まぐろチャーシュー・ツナとコーンとごぼうのゴマサラダ・ご飯


まぐろチャーシュー

この前スーパーで買ってみたんだけど、これ、水産庁長官賞受賞だって！
うん、美味い！ほんとにチャーシューだ～～

昨日久々白米食べました。米食べる場合、いつも玄米だからね。
玄米はプチプチして噛み応えある食感が好きなんだけど、
白米のもっちりした感じもやっぱり美味しいね
久々お腹いっぱーーーーい食べた感じ。

昨日の運動・・・ステッパー20分・腹筋20回・ストレッチ

11月3日（金）祝日
久々ベッドで寝ましたぁ～～～ダンナも休みだったので7時半頃までぐーっすり寝れました。

朝ごはん

葛入り青汁ゴマ豆乳・サラダトースト

前日のサラダの残りとチーズを載せて焼いたらうまっっっ
甘々ジャムとかもいいけどこういう方がバランスいいし満足感あるね


葛入りなのでトロトロ～試しにすりゴマ入れてみたけど美味かった！
随分前にも書いたけど、葛は冷えや便秘解消にもなって体を温めてダイエット効果もあるんですよ！
これからの時期、スープや味噌汁なんかに入れるのもいいですね～

お昼ごはん

大学いも


ガトーショコラ（私）苺のミルフィーユ（ダンナ）
何か甘いものが無性に食べたくって

美味しかったぁ～

この後、最近近所にできた服屋さんへ。
オープンしてすぐに覗きに行ったら結構いいもの置いてる！
小さいお店なんだけど、センスのいい服があるんですよ～
でも・・・・高いっっ
先日行った時にダンナは被り物買ったんだけど、私は何も買わず。
スキニージーンズがとっても気になったんだけどね、
なんせ高いからさぁ～～～
で、今日は思い切って買っちゃおうかな、でも高いしな・・・
と思いつつ試着してみると、ぴったしじゃん～～これは買えって事？？

するとダンナ、「オレ、これ欲しい」
どれどれ？値札見ると、な・なんと10万っっ！！！
じゅ・じゅーまん～～～～～っっ

で、結局・・・

ダンナが買ったモンクレールのダウン


スキニージーンズ（私）

・・・買っちゃったよ
ついでだからいいよってジーンズ買ってくれちゃった・・・
あ・ありがとう大切に穿かせていただきますっっっ
てか、あんたも思い切ったねぇ～～～

昼飯かなり少なかったので・・・

お菓子食っちゃった！

夕方ダンナは美容院へ。
私は服を引っ張り出して一人ファッションショー。笑
と、言うのもですね、来週から1週間私服勤務になるんですよ。
前に制服廃止になるって書いたけど3月までは移行期間で
制服でも私服でもどっちでもいいんだけど、来週は更衣室が使えなくなるので
1週間私服・・・何着てもいいってんなら悩まないけどさ～～
多分毎朝決めるのにかなり時間がかかるだろうから今から着ていけるような服を
ピックアップ！！あ～～～めんどいなぁ・・・

美容院から帰ってきたダンナとスーパーへ
おっっ！！イトーパンが安くなってる


イトーパン ホテルブレッド　　
久々買っちゃった！これ美味いんだよなぁ～

晩ごはん

生姜焼き丼（ダンナ）ご飯・生姜焼き（私）マカロニサラダ・ゴボウ揚げ・うの花

ダンナ、相変わらず丼物好きです。笑　がっつり食いました！美味しかった　

昨日の運動・・・ステッパー20分・腹筋20回・ストレッチ

11月4日（土）
今日はダンナ仕事なので6時に起きて弁当作り


ネギチャーシュー丼弁当（楽チン手抜き弁当です）


ホットサンド（ツナコーンハム）
昨日買ったイトーパンでダンナ朝飯用に作りました。美味そう・・・

ダンナ見送ってからちょいと二度寝

7時半起床。
朝ごはん

イトーパンの耳（ダンナ残り）ヨーグルト・葛入り黒ゴマ青汁豆乳

今日はこれから実家へ行ってきまーーす
昼間は従姉妹とランチの約束してるので朝飯は軽めに。
（結構食ってるか！笑）
今夜は実家でご飯。。。。。また食い過ぎちゃうな

今日は久しぶりに弟も帰ってくるそうなので家族4人＋1匹水入らずで
晩ごはんだ。どのくらいぶりだろう～～
ダンナ今夜は友達と飲みで明日の夕方迎えにきてくれるみたいだから
それまで実家での～～～～んびりしてきまーすっっ

11月2日（木）朝の体重・・・43.4kg（前日比＋700g）体脂肪・・・19.0％（前日比＋1.4％）
11月3日（金）朝の体重・・・43.2kg（前日比－200g）体脂肪・・・16.7％（前日比－2.3％）
11月4日（土）朝の体重・・・43.2kg（前日比± ０g）体脂肪・・・16.2％（前日比－0.5％）
一昨日昨日の夜は体重測定してません！ちょびっと進歩？？


みなさん、良い週末を過ごしてくださいねぇ～～

人気blogランキング　ブログランキングranQ　
ブログの殿堂　　に参加してます。応援お願いします。　　　

ありがとうございました！！！！！