チャリ欲しいなぁ・・・

                                             HOT　とろり湯 
           QQで買いました。セラミド＋コラーゲン＋唐辛子エキス配合でぽっかぽか！

                         　　ランキングに参加してます。応援クリックお願いします。

            昨日朝の体重・・・41.4kg（前日比＋200g）体脂肪・・・13.1%(前日比＋0.2%)
                   一昨日、ズル休みしてがっつりな一日でしたからねぇ

            今日朝の体重・・・41.1kg（前日比－300ｇ）体脂肪・・・11.8%（前日比－0.3%）
                                           あれ？少し減ってる

一昨日食べ過ぎましたが、昨日も今日も普通に食べました。以前に比べて随分食べる量が増えました。夜は米抜きが当たり前だったけどここ数日は食べてるし・・・でもそれが普通なんだよね。

昨日の朝ごはん・・・ブルーベリー入りヨーグルト・豆乳＆人参
昼ごはん・・・クリームチーズ＆ブルーベリーのベーグル・抹茶豆乳



夜ご飯は・・・

 神田川俊郎の豚丼

                                    ピーナッツ入りオーロラサラダ

豚丼は実家に帰った時に貰ってきたもの。母が通販で買ったらしい・・・
他に牛丼、鳥丼もありました。一袋600円！ウマイ。
そして、ピーナッツ入りオーロラサラダは腎強化メニューです 美味しかった

・・・と、これで終われば良かったんだけど。

                                     プリンアラモード　でかっっ

ダンナが「ケーキ食べたいな～。」と言い出して・・・そんな事言われちゃぁ～もち買いに行っちゃいますよ！笑そして下のサンクスへ。
あ～誘惑にめちゃめちゃ弱いあ・た・し！！

そして今日は・・・ 朝ごはん

       黒ゴマトースト・きなこ＆はちみつ入りヨーグルト・美容と健康に良いジュース

昼ごはん・・・ほうれん草エッグマフィン・ゴマ豆乳


夜ごはん は・・・

      ピーマンの肉詰め・葛入りとろとろけんちん汁・ヤーコンのピーナッツサラダ

今日は３食全部に女性ホルモンアップ食材を取り入れました
葛入りとろとろけんちん汁はほんと温まるし美味しいしお勧めですよぉ～
根菜入ってるから便秘にもいいし！

実は昨日プリンアラモードと一緒にベークドチーズケーキも買って（昨日それも食べるつもりだった）夕飯後に食べようかと思ったんだけど、我慢しましたぁ～～
甘いもの断ちの日、作らないとね・・・
最近、ストレッチはしてるけどジムにも行ってないしウォーキングもしてない。お腹回りとお尻にお肉がついてきた感じ・・・やばいなぁ～

チャリ盗まれたから買うまでの間駅まで歩くぞっっ！！って思ってたんだけど朝はダメですねぇ～家出るのがどーーーしても時間ギリギリになるので歩いて10分程の距離なのにバス、乗ってます・・・
だーって朝、寒いし時間ギリギリだから歩いて行ったら完璧遅刻しちゃいますね
（だったらもっと早く家出ろよって感じですね私起きてから家出るまで３時間位あるのに・・・何をしてるんだろうか）
でも帰りは歩きですよ。寒いけどしゃきしゃき歩いてると結構暖まってきてちょっとの距離だけど運動になってるよね？・・・なってない?笑
でもやっぱりチャリないと不便だぁ～～欲しいけど買いに行く暇がないんだよなぁ。
年内は歩きで頑張るか？？