ビリー効果は・・

こんばんは～～
も・もう７月だよはっやいね～
７月・・・また一つ歳を取ってしまうよ・・・


6月28日（木）

仕事から帰ってきたダンナとビリーやりました。
もぉ～～～汗の量が半端じゃないっっ！！
つーか、これ本当にきっついよ

晩ごはん

チキンチリソース炒め・豆腐トマト（私）コロッケトマト（ダンナ）

この後

アイス食っちゃったー！！
ガリガリ君チョコ味、うめーっ


6月29日（金）
朝起きると・・・筋肉痛だぁ～～
普段私は歩いてるので下半身の筋肉痛はないけど、腕、肩が痛い。
ダンナは仕事で上半身使うから上半身は平気だけど足が筋肉痛だって。

「へこんでるぅ～～～～」
朝っぱらから2人して腹見せ合っちゃったよ。笑
二日でもう既に効果出てます。腹、ほんとにへこんで線が入ってるよ

朝ごはん

白米・納豆・ハムエッグ・豆乳＆紫の野菜

昼ごはん

バジルチキンと卵のサンドイッチ・ポタージュ

仕事から帰るとダンナ、既に帰ってました。

「ビリーやろうぜ！！」おぉ～～ダンナ、はまってるね～

昨日は3日目。1日目2日目は基本プログラム、55分。
3日目4日目は応用プログラムで二の腕ヒップ太ももに効くトレーニング。
てっきり30分かと思ってたら3日目4日目も55分だったよ

これはまじできついっす！
ありえないくらい汗かくし、本当に自分の限界に挑戦！！って感じだよ。
こりゃ脱落するのも分かるわ

でもダンナも私も休む事なく55分間やり遂げました
ダンナ、絶対ふざけながらやるんだろうな～って思ってたのに
真面目にもくもくとやってたよ。
てか、これはふざけながらやるのは無理だからね

晩ごはん

カレーうどん・白米コロッケ（ダンナ）豆腐（私）


ビリーやってる間はなるべく鶏肉とかたんぱく質を摂って野菜中心の食生活を
心がけた方がいいらしいんだけど・・・
見ての通り、がっつり食っちゃってます

この後せんべい食っちゃったし・・・

夕飯後、ダンナが池袋へちょっと用があると言うので、ドライブがてら
私も行く事に

車に乗り、暫くすると・・・ね・眠いっっ・・まだ8時なのに
ダンナに話しかけられても眠くてまともに答えられなかったよ。
ビリーで相当体力消耗してんだろうね～
10時ちょい過ぎには寝ちゃいました


6月30日（土）
朝ごはん

豆乳パン・レタスヨーグルトかけ・豆乳＆紫の野菜

ライ麦食パンにしようと思って焼いたんだけど、途中で止めて豆乳パンにしたよ。
はぁ・・・本当に優柔だよ、私。
てか・・この後さ、ライ麦食パン食っちゃったよ。
しかも

メロンも！！
朝から食いすぎてる・・・
ビリー始めてから以前にも増して食欲旺盛になったような・・・

昼ごはん

素麺・ナスの天ぷら
いちごさんが素麺食べてるの見て、むしょーーに食べたくなっちゃった。
今年初素麺。ツユには大葉とみょうが。これが美味いんだよね～


すった生姜をこれでもか！ってくらい入れたんだけど、うまーい

子供の頃、でかいガラスの器に素麺を入れてそこからみんな取って食べてたんだけど、
そこに缶詰のみかんとかチェリー入れてたんだよね～
良く考えると変な組み合わせだよね

実家にいた時、お母さんが温かいツユを作ってくれてそれで素麺食べてたんだけど、
それが美味いんだ～あぁ～懐かしいな。食べたくなっちゃった！！

夕方帰ってきたダンナとビリー55分
どひぃ～～～やっぱりきついぃ～～～

晩ごはん

牛丼（ダンナ）白米（私）ごぼうサラダ・ブロッコリー・さんま銚子煮

この日の運動・・・ビリー55分


7月1日（日）

朝ごはんは海へ行く途中の車の中で

10時半くらいかな？
ミルクブレッド食ったら腹一杯になったからモッチリングは残したんだけど・・・

海着いてから（11時半頃）モッチリング食っちゃった。
2時間ほどしてダンナ海から上がって来たのでコンビニへ。
腹減ってないから昼飯はいっかぁ～なんて思ったけど

アイス食っちゃった
これ100円以下なんだよ。しかもカロリー１４０くらい。
こんくらいだと気にせず食えるよね。（って、いつも気にしちゃいないけど！）

夕方帰宅。
ビリーやっちゃいましたよ！この日から30分メニュー
あれ・・何だか物足りないね。

晩ごはん

うなぎ蒲焼丼・ごぼうサラダ・オクラ長芋サラダ・エビチリ・レバニラ・お吸い物
サラダ、エビチリ、レバニラはスーパーの惣菜っす。手抜きっす

近所にちょっと小汚い（笑）うなぎ屋があってさ、前から気になってたので
試しに買ってみたら美味しかった！！
うなぎ、長芋、レバーでスタミナついたのか、
この後、またビリーやっちゃったよ！基本編の55分。
初めはきっつ～～～って思ってたけど、体力ついたのか、慣れたのか、結構楽勝だったかもー！！

この日の運動・・・ビリー30分・55分

7月2日（月）
朝ごはん

トースト・レタスヨーグルト・豆乳＆紫の野菜

始めて4枚切りの食パン買ってみたよ。半額だったから。
厚いけど、軽すぎて何だかものたりなーい。やっぱりライ麦食パンがいいなぁ～

物足りないからチーズ乗っけて、煮豆も食ったよ。

この日はお昼の電話当番。
朝飯がっつり食ったのに、11時頃から腹減ってきちゃったよ
ビリーやり始めてからやたら腹減るんだよね・・・

昼ごはん

サラダ・レモンロック・イチジク黒酢スムージー

晩ごはん

玄米（私）白米（ダンナ）煮物・オクラ長芋サラダ・黒ゴマ豆腐（私）
オクラ長芋サラダ美味かったから作ってみたよ。

ダンナはビリーやり始めてから食べる量が減ったのに私は増えてるような・・

この日の運動・・・ビリー30分・ストレッチ

7月3日（火）
朝ごはん

チーズトースト・ハムエッグ・豆乳＆紫の野菜
と、お昼のおにぎり・おかず←茶色ばっかでババ臭いね。笑

いやぁ～～昨日は仕事いっぱいいっぱいでしたぁ～
もうね、定時までずーっとやる事あったよ。疲れたぁ～

ビリー始めてから1週間。最終プログラムの日。
良く頑張りました！！初めはきつかったけど段々慣れてきて、最近は
ビリー終わってからも筋トレしてたよ。笑
1週間頑張った結果は・・・

体重増加ぁ～～～　
体脂肪も変わりません～～ずがーーーんっっ

・・って、きっと筋肉ですね、体重増えたのは。
だって何だかガタイが良くなってきたもの
だからこのまま続ければきっと脂肪が燃えやすい体になって
体重も体脂肪も減ると思うんだよなぁ～
ウエストはね、３ｃｍ減りました。線もうっすら入ってるし。
でも相変わらず下腹は出てるんだよねぇ～

7月4日（水）
朝ごはん

青汁豆乳（何かぶくぶく泡立ってるよ。笑）チーズトースト・ハムエッグ
と、お昼のおにぎり

今日は魔の水曜だったけど、パート仲間が1人出てきたのでい～い感じに仕事終わりました

今日はダンナ飲み行ったので1人飯。
帰りにスーパーへ寄り、パスタとカレーどっちにしようかと、迷って迷って
よし、パスタにしよう！と、レジに並んだのに、やっぱり・・とパスタ戻してカレーコーナーへ行ったり・・
30分以上うろうろしてたよ

晩ごはん

結局カレーに・・

パク森カレー・サラダ
これ美味しいぃ～豆入れたら美味しさ倍増～～
見た目、パッケージの絵と随分違うけどね。笑


ダンナ、ビリー始めてから今夜は飲み行こうかなって何度か思ったらしいんだけど
とりあえず1週間やり遂げるまではまっすぐ帰ろうって思って飲み行かなかったみたい。
2人してこんなにはまるとは思わなかったよ～
今日1日休息日にして、また明日からビリー再開します。
1ヵ月後が楽しみだわぁ～どんだけ絞れるだろう・・・



・・って、もうっっ！晩飯後、プリン食ってるしぃ
いくらビリーやってもこんなに間食してたら効果半減だよね

よーーし！！明日からまたバリバリ運動するぞーー！！
ちゃんと食って運動してメリハリボディーGETしてやるーーーっっ


・・・あ、明日ダンナ姉とランチするんだったよ。
食いすぎないように気をつけないとな


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