キキのダイエットメモ

キキのダイエットメモです。

ダイエット2日目 2/17

2025-02-17 13:25:50 | 日記
こんにちは
2月17日 ダイエット2日目の記録

🟠朝 96Kcal
ごはん:オイコス
運動無し

🟠昼 351Kcal
ごはん出し香る低糖質ご飯(ブルボン)
焼鮭
運動:@チョコザップ
5000歩ウォーキング

🟠夜
ご飯:鯵の南蛮漬け、焼きそば、卵2個、桜エビ
チョコ、みかん2個、アーモンド8粒

運動:@チョコザップ
35分ウォーキング(4500歩)
30分バイク(レベル2なので低レベル)
15回✖️3セット
チェストプレス、ラットプルダウン、バイサップスカール

🟠その他
生理初日でした。。
15時頃お腹空きすぎて、🍊2個も食べてしまった。

🟠あすけん姐さんからのヒトコト
食事って難しい🤨


体重は計りたくないんだけど記録のために
生理終わってからにする🔥

応援宜しくお願いします🙇‍♀️🥺

ダイエット始めました

2025-02-16 22:29:37 | 日記
こんにちは😃
かなり太っているのでダイエットをすることに。

🔶ゴール
76⇨60キロ

🔶すること
1️⃣チョコザップで運動
・ウォーキング30分
・自転車30分
・マシーン3つを15回3セット

2️⃣あすけんアプリで食事管理
3️⃣18:45以降は基本食べない
4️⃣体重測定は毎日しない

🔶期限
次の健康診断まで(多分8月9月かな?)
約半年はある。

がんばります