ダイエット始めました

こんにちは😃

かなり太っているのでダイエットをすることに。

🔶ゴール

76⇨60キロ

🔶すること

1️⃣チョコザップで運動

・ウォーキング30分

・自転車30分

・マシーン3つを15回3セット

2️⃣あすけんアプリで食事管理

3️⃣18:45以降は基本食べない

4️⃣体重測定は毎日しない

🔶期限

次の健康診断まで（多分8月9月かな？)

約半年はある。

がんばります

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はじめまして。 (りぼん): 2025-02-27 14:13:18; はじめまして。
りぼんと申します。
あと数年で、還暦の子供のいない主婦です。
私は、身長１５８センチ、74キロでしたが、ゆっくり、毎年３キロくらいのペースで体重が減り、最近６１キロを切るくらいです。
運動はほぼやっていませんが、Ｘの肝臓先生のお話で、とにかく炭水化物を減らすように工夫をして、体重が減り続けています。
あすけんも、やっていますよ。最近は、体重を記入だけしています。

フォローさせて頂きました。
どうぞ、よろしくお願いします。; 返信する

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