ダイエット12日目 2/28 爆睡した日 2025-02-28 17:32:18 | 日記 こんにちは キキです🐈⬛ダイエット12日目 2/28の記録摂取カロリー1200Kcal運動量800kcal体重73.5キロ え?一昨日73キロだったのになかなか痩せないなー今日のあすけん姐さんシメサバって結構カロリー多いんですねぇ😭昨日も運動したので、爆睡夜11:30に寝て、朝8時に起床その間一瞬も起きず!爆睡ってほんと気持ちいいですね^_^またダイエットがんばります
ダイエット11日目 2/27 2025-02-27 22:09:22 | 日記 こんにちは キキです🐈⬛ダイエット11日目 2/27の記録摂取カロリー1400Kcal運動量500kcal頑張りました!明日も頑張る。今日は疲れたのでねまする
40歳を過ぎて風邪ひきやすい件 2025-02-26 23:01:25 | 日記 今日はダイエットとは別の話。40才を過ぎて私も夫も風邪を年に何度もひくようになりました。我が家は子なし夫婦(子からうつらない)家でのお酒も飲まないしタバコもすいません。ほぼ毎日お風呂に浸かっています。ただ運動をしていないないので免疫が落ちているのか?年に4回も風邪を引きました。昔は2日で治ったのが今は完治に1週間程度かかる。なんかオススメとかありますか?同じようなことあるあるという方いますか?40さいを過ぎて健康を考える毎日であります。
ダイエット9日目 2/24 73.1キロ 2025-02-25 06:58:16 | 日記 こんにちは キキです🐈⬛ダイエット9日目 2/24の記録体重:73.1キロ(開始76キロ)※第一段階の目標は、開始から1ヶ月後の3/16までに70.2〜71.8キロ🟠あすけん姐さんから本日も高得点!🟠その他総摂取カロリー1456Kcal消費カロリー1097Kcal1日18000歩➕チョコザップで自転車40分筋トレは無し自転車こぐと汗だくで毎日洗濯してる。。明日はシュークリームを二つ食べる予定なので、めちゃくちゃ運動します🔥宣言!運動ってしんどいんだけど、終わった後スッキリするし爆睡できるのが幸せ😍あ、あと明日は72キロ台になってるといいな🥰
ダイエット8日目 2/23 76→73.0キロ 2025-02-24 16:31:56 | 日記 こんにちは キキです🐈⬛ダイエット8日目 2/23の記録体重:73.0キロ(開始76キロ)第一段階の目標は、開始から1ヶ月後の3/16までに70.2〜71.8キロになること。ガンバロウ🔥🟠あすけん姐さんから総摂取カロリー:約1503キロカロリー運動:歩数17000歩ちょこざっぷ で軽い筋トレと、エアロバイク30分今日は96点🔥高得点で嬉しい。画像のパンは、ロピアのバターロール。(オーブンで温め直してる)これがめちゃくちゃ美味しくて噛み締めて食べた。1個で40g125キロカロリーくらい。ダイエット前の私なら10個ペロリと食べてしまってたな🍞スープはトマト、玉ねぎ、ピーマン、少しのウインナーのスープ。塩胡椒なし。ヘルシー↓昼ごはん撮影し忘れた🟠その他ダイエット1週間が経過。先はまだ長いけど食べて運動して頑張る💪