キキのダイエットメモ

キキのダイエットメモです。

ダイエット12日目 2/28 爆睡した日

2025-02-28 17:32:18 | 日記
こんにちは キキです🐈‍⬛
ダイエット12日目 2/28の記録

摂取カロリー1200Kcal
運動量800kcal
体重73.5キロ 
え?一昨日73キロだったのに

なかなか痩せないなー
今日のあすけん姐さん
シメサバって結構カロリー多いんですねぇ😭

昨日も運動したので、爆睡
夜11:30に寝て、朝8時に起床
その間一瞬も起きず!
爆睡ってほんと気持ちいいですね^_^

またダイエットがんばります


40歳を過ぎて風邪ひきやすい件

2025-02-26 23:01:25 | 日記
今日はダイエットとは別の話。
40才を過ぎて私も夫も風邪を年に何度もひくようになりました。

我が家は子なし夫婦(子からうつらない)
家でのお酒も飲まないし
タバコもすいません。
ほぼ毎日お風呂に浸かっています。

ただ運動をしていないないので
免疫が落ちているのか?年に4回も風邪を引きました。
昔は2日で治ったのが今は完治に1週間程度かかる。

なんかオススメとかありますか?
同じようなことあるあるという方いますか?

40さいを過ぎて健康を考える毎日であります。

ダイエット9日目 2/24 73.1キロ

2025-02-25 06:58:16 | 日記
こんにちは キキです🐈‍⬛
ダイエット9日目 2/24の記録

体重:73.1キロ(開始76キロ)
※第一段階の目標は、開始から1ヶ月後の
3/16までに70.2〜71.8キロ

🟠あすけん姐さんから
本日も高得点!

🟠その他
総摂取カロリー1456Kcal
消費カロリー1097Kcal
1日18000歩➕チョコザップで自転車40分
筋トレは無し
自転車こぐと汗だくで毎日洗濯してる。。

明日はシュークリームを二つ食べる予定なので、
めちゃくちゃ運動します🔥宣言!

運動ってしんどいんだけど、終わった後スッキリするし爆睡できるのが幸せ😍
あ、あと明日は72キロ台になってるといいな🥰

ダイエット8日目 2/23 76→73.0キロ

2025-02-24 16:31:56 | 日記
こんにちは キキです🐈‍⬛
ダイエット8日目 2/23の記録
体重:73.0キロ(開始76キロ)
第一段階の目標は、開始から1ヶ月後の
3/16までに70.2〜71.8キロになること。
ガンバロウ🔥

🟠あすけん姐さんから
総摂取カロリー:約1503キロカロリー
運動:
歩数17000歩
ちょこざっぷ で軽い筋トレと、エアロバイク30分
今日は96点🔥高得点で嬉しい。

画像のパンは、ロピアのバターロール。(オーブンで温め直してる)
これがめちゃくちゃ美味しくて噛み締めて食べた。1個で40g125キロカロリーくらい。
ダイエット前の私なら10個ペロリと食べてしまってたな🍞
スープはトマト、玉ねぎ、ピーマン、少しのウインナーのスープ。塩胡椒なし。ヘルシー

↓昼ごはん撮影し忘れた

🟠その他
ダイエット1週間が経過。先はまだ長いけど食べて運動して頑張る💪