アーバンタイム

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H24年8月のライフログ

2012年08月01日 | Weblog
 
8月1日（水）　 jog 10km bike５km  SWIM 1000kcal  82.０kg　
                       年間2495km　H23年5月から  
８月２日（木）　くし秀
８月３日（金）　オフ
８月４日（土）　jog 10km bike５km  SWIM 1000kcal  83.０kg　
                       jog 20km bike10km 2000kcal
                       年間2505km　H23年5月から  
８月５日（日）　テニス　３H
８月６日（月）　蓼科　神林
８月７日（火）　上山田
８月８日（水）　上山田→高田馬場N
８月9日（木）　jog 10km bike５km  SWIM 1000kcal  83.5kg　
                      jog 30km bike 15km 3000kcal
                       年間2515km　H23年5月から  
8月10日（金）　オフ　ヤバ
８月11日（土） jog 10km & walk 1000kcal  83.０kg　
                      jog 40km bike 15km 4000kcal
                       年間2525km　H23年5月から  
８月12日（日） jog ５km bike1５km  SWIM テニス3H　1000kcal  82.3kg　
                      jog 45km bike 30km 5000kcal
                       年間2530km　H23年5月から  
８月13日（月） jog 10km bike5km  SWIM walk 1000kcal  82.3kg　
                      jog 55km bike 35km 6000kcal
                       年間2540km　H23年5月から  
８月14日（火） jog 10km bike10km  walk　1200kcal  82.0kg　
                      jog 65km bike 45km 7200kcal
                       年間2550km　H23年5月から  
８月15日（水） jog 10km bike 5km  swim　1000kcal  82.0kg　
                      jog 75km bike 50km 8200kcal
                       年間2560km　H23年5月から  
８月16日（木） オフ
８月17日（金） load bike 10km  300kcal  84.0kg　
                      jog 75km bike 60km 8500kcal
                       年間2560km　H23年5月から  
８月18日（土）テニス1.5H jog 10km bike ５km  1000kcal  83.0kg　
                      jog 85km bike 65km 9500kcal
                       年間2570km　H23年5月から  
8月19日（日）　テニス３H　暑い　82.0kg
8月20日（月）　jog 10km bike ５km  swim  1000kcal  83.0kg　
                      jog 95km bike 70km 10500kcal
                       年間2580km　H23年5月から  
8月21日（火）　jog ６km bike 1５km  1000kcal  83.0kg　
                      jog 101km bike 85km 11500kcal
                       年間2586km　H23年5月から  足が痛いな
8月22日（水）　jog 10km bike 10km  swim 1000kcal  82.0kg　
                      jog 111km bike 95km 12500kcal
                       年間2596km　H23年5月から  足が痛いな
8月23日（木）　納涼会
8月24日（金）　送別会  鳥元
8月25日（土）　jog 10km bike ５km  swim 1000kcal  83.0kg　
                      jog 121km bike 100km 13500kcal
                       年間2606km　H23年5月から  足が痛いな
8月26日（日）　テニス、テニス福生　シュチューベン
8月27日（月）　串秀　ウエストエンド　hevy
8月28日（火）　jog 10km bike ５km  swim 1000kcal  83.0kg　
                      jog 131km bike 105km 14500kcal
                       年間2616km　H23年5月から  　NON alc
8月29日（水）　jog 10km bike ５km   1000kcal  83.5kg　
                      jog 141km bike 110km 15500kcal
                       年間2626km　H23年5月から  弱り目
8月30日（木）　jog 10km bike ５km   swim 1000kcal  83.0kg　
                      jog 151km bike 115km 16500kcal
                       年間2636km　H23年5月から  弱り目
８月３１日（金）　オフ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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8月31日 累計　 jog 151km bike115km 16500kcal  83.0kg
                    ジョグ2636km　bike 2852km  258430kcal 83.0kg
 
7月31日 累計　 jog 150km bike98km 15900kcal  82.3kg
                    ジョグ2485km　bike 2737km  241930kcal 83.3kg
 
６月３０日累計　jog 120km        bike  87km    12800kcal  82.0kg
６月累計         ジョグ2335km　bike 2639km  226030kcal 82.0kg
 
５月31日 累計　jog 187km   bike  117km  19000kcal  82.0kg
5月累計　　ジョグ2215km  bike 2552km  213230kcal  82.0kg
 
4月30日累計　jog 155km  bike  88km  　 17300kcal  81.0kg
４月累計　　ジョグ2028km  bike 2435km  194230kcal  81.0kg
 
3月31日累計 　jog  160km    bike     85km     15400kcal  80.5kg 
３月累計　　　　jog 1873km   bike　2347km   176930kcal 80.5kg
                   
2月29日累計　jog 150km  bike 57km       13350kcal  79.1kg 
２月累計　jog 1713km バイク　2262km   161530kcal 79.1kg
 
１月３１日累計　jog 160km バイク81km　14950kcal 80.0kg　
１月累計　　jog 1563km バイク　2205km  148180kcal 80.0kg

１２月２９日累計　ジョグ160km　バイク75km　15700kcal  81.5kg　　　　　　１２月累計　ジョグ 1403km  バイク2124km 133230kcal  81.5kg

注　１２月よりジムのバイク、 マシンが変更されたため、バイクの表示は大きく変化また、金曜日が休館日になったので影響あり。

11月30日 累計　ジョグ200km　バイク315km　19600kcal  80.8kg  　　　　　　 11月累計　ジョグ１２４３km　バイク　2049km　１１７５３０kcal 80.8kg

１０月合計  　ジョグ205km　 バイク347km　19800kcal  81.0kg 　　　　　　　１０月累計　ジョグ1043km　バイク1734km　97930kcal  81.0kg　　

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