H27年８月のライフログ

当年目標１５００kmとしたい。（昨年は８６４km）

 ８月１日（土）　　テニス1.5H  永井　　水槽掃除

８月２日（日）　　テニス1.5H テニス　福生　　猛烈に暑い

８月３日（月）　　荒井税理士

 8月４日（火）　　掘弁護士

８月５日（水）　　オフ

８月６日（木）　　笹屋

８月７日（金）　　笹屋　吉原　花火

８月８日（土）　　安曇野

８月９日（日）　　テニス３h

８月１０日（月）　　jog ６km バイク10km SWIM 800kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　６km　バイク10km　800kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 495km 　bike 692km  H23.5− jog 5,915km

８月11日（火）　　jog ８km バイク10km 　SWIM 1,000kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　14km　バイク20km　1,800kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 503km 　bike 702km   H23.5− jog 5,923km

８月12日（水）　　jog 10km 　バイク10km 　1,200kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　24km　バイク30km　3,000kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 513km 　bike 712km   H23.5− jog 5,933km

8月13日（木）　　jog ２km バイク10km 　600kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　26km　バイク40km　3,600kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 515km 　bike 722km   H23.5− jog 5,935km

　　　　　　　　　迎え火　ゴミ焼却炉で迎え火焚くなよ。

8月14日（金）　　早朝　jog 10km バイク0km 　700kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　36km　バイク40km　4,300kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 525km 　bike 722km   H23.5− jog 5,945km

　　　　　　　　　パーマ屋　音波歯ブラシ

8月15日（土）　　jog ６km  バイク0km 　SWIM 400kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　４2km　バイク40km　4,700kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 521km 　bike 722km   H23.5− jog 5,941km

　　　　　　　　　水槽掃除

　　　　　　　　　ペンギンビレッジ　ミズタマハゼ　２匹、ハタタテハゼ　２匹、ハマクマノミ　１匹

8月16日（日）　　テニス３時間　送り火　買い物　

　　　　　　　　　静かな日曜日

８月17日（月）　　jog 10km  バイク10km 　SWIM  1200kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　52km　バイク50km　5,900kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 531km 　bike 732km   H23.5− jog 5,951km

                           凄く疲れた。大雨。

８月18日（火）　　jog 10km  バイク10km 　SWIM  1200kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　６2km　バイク６0km　７,１00kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 5４1km 　bike 7４2km   H23.5− jog 5,9６1km

８月１９日（水）　活増

８月２０日（木）　書類作成、往復はがき

８月２１日（金）　オフ　

８月２２日（土）　地鎮祭　夜N　坂本さんほか

８月２３日（日）　テニス　３H

８月２４日（月）　オフ

８月２５日（火）　人間ドック

８月２６日（水）　人間ドック

                          jog 5km   バイク10km 　700kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　６7km　バイク70km　７,800kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 5４6km 　bike 752km   H23.5− jog 5,9６6km

８月２7日（木）　  jog 6km   バイク10km   swim　800kcal　

 　　　　　　　　  8月累計　73km　バイク80km　8,600kcal　 

 　　　　　　　　　年計 　jog 552km 　bike 762km   H23.5− jog 5,972km

８月28日（金）　　N　馬場、田村

８月２９日（土）　時の雫

８月30日（日）

８月31日（月）

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H２７.８末　８月累計　　jog73km 　bike ８０km 　８，６００kcal　　

　　　　　　　年計 　jog ５５２km 　bike ７６２km 　72,900kcal　　

　H23.5− jog 5,982km　　 bike 6,281km 　724,380kcal 　93.０kg 

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H２７.7末　7月累計　　jog73km 　bike 113km 　10,100kcal　　

　　　　　　　年計 　jog 489km 　bike 682km 　64,300kcal　　

　H23.5− jog 5,909km　　 bike 6,201km 　715,780kcal 　94.０kg 

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 H２７.6末　6月累計　　jog72km 　bike 103km 　9,400kcal　　

　　　　　　　年計 　jog 416km 　bike 569km 　54,200kcal　　

　H23.5− jog 5,836km　　 bike 6,088km 　705,680kcal 　93.０kg

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 H２７.5末　5月累計　　jog88km 　bike １１6km 　11,6００kcal　　

　　　　　　　年計 　jog 345km 　bike 466km 　44,800kcal　　

　H23.5− jog 5,764km　　 bike 5,985km 　６96,280kcal 　93.０kg

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 H２７.４末　４月累計　　jog７４km 　bike １１０km 　１０,３００kcal　　

　　　　　　　年計 　jog ２５７km 　bike ３５０km 　３３，２００kcal　　

　H23.5− jog ５,６７６km　　 bike ５，８６９km 　６８４，６８０kcal 　93．０kg

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H２７.3末　３月累計　　jog８２km 　bike １２０km 　１１４００kcal　　

　　　　　　　年計 　jog １８３km 　bike ２４０km 　２２，９００kcal　　

　H23.5− jog ５,６０２km　　 bike ５，７５９km 　６７４，３８０kcal 　9２．０kg

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H２７．２末　　２月累計　　jog４６km 　bike ５０km 　５，５００kcal　　

　　　　　　　　年累計　　jog１０１km 　bike １２０km 　１１、５００kcal　　

　　　　　　H23.5− jog 5,５２０km bike 5,６３９km 　６６２，９８０kcal 　9１.８kg

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H２７．１末　　1月累計　　jog５５km 　bike ７０km 　６,０００kcal　　

　　　　　　　　年累計　　jog５５km 　bike ７０km 　６,０００kcal　　

　　　　　　H23.5− jog 5,474km bike 5,589km 　657,480kcal 　90.3kg

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H２６.1２月末　　　　jog62km 　bike 82km  ¥7,950kcal

          年計　jog 864km 　bike 1031km  105,950kcal

　　　H23.5− jog 5,419km bike 5,519km 651,480kcal 　90.3kg

　　　　　　第３周週　風邪／アレルギーで体調不良

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h26.11月末　　　　jog59km 　bike 99km  ¥8,800kcal

          年計　jog 802km 　bike 949km  98,000kcal

　　　H23.5− jog 5,357km bike 5,437km 643,530kcal 　91.5kg

　　　　　　第３周週　風邪／アレルギーで体調不良

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h26.10月末　　　　jog64km 　bike 106km  ¥9,700kcal

          年計　jog 743km 　bike 850km  89,200kcal

　　　H23.5− jog 5,298km bike 5,338km 634,730kcal 　90.0kg

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h26.９月末　　　　jog54km 　bike 102km  ¥8,100kcal　90.0kg

          年計　jog 679km 　bike 744km  79,500kcal

　　　H23.5− jog 5,237km bike 5,232km 625,030kcal 　90.0kg

　　　　　旅行のため

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H26.８月末　　jog53km 　bike 93km  ¥6,800kcal　90.5kg 　　

           年計　jog 625km 　bike 642km  71,400kcal

　　　H23.5− jog 5,183km bike 5,130km 616,930kcal 　90.5kg

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H26.７月末　　　jog89km 　bike 115km  ¥11,500kcal　　89.0kg 　　

           年計　jog ５７２km 　bike 549km  64,600kcal

　　　H23.5− jog 5,130km bike 5,037km 610,130kcal 　89.0kg

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H26.６月末　　　jog36km 　bike 50km  ¥5,100kcal　　88.0kg 　　

           年計　jog 484km 　bike 434km  53,100kcal

　　　H23.5− jog 5,042km bike 4,922km 598,630kcal 　88.0kg

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H26.5月末　　　jog35km 　bike 42km  ¥4,200kcal　　89.5kg 　　

           年計　jog 448km 　bike 384km  48,400kcal

　　　H23.5− jog 5,006km bike 4,872km 545,530kcal 89.5kg

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H26.４月末　　　jog95km 　bike 77km  ¥10,400kcal　　88.8kg 　　

           年計　jog 413km 　bike 342km  44,200kcal

　　　H23.5− jog 4,971km bike 4,830km 541,330kcal 88.8kg

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H26.3月末　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　89.0kg 

           3月累計　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　

           年計　jog 318km 　bike 265km  33,800kcal

　　　H23.5− jog 4,876km bike 4,753km 530,930kcal 89.0kg

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H26.2月末　  jog110km bike88km  11,000kcal　88.6kg

             年計　jog 210km 　bike167km  21700kcal

　　　　H23.5− jog 4,768km　bike   4,655km  497,130kcal 88.6kg

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H26.1月末 　　jog 100km 　bike 79km   10,700kcal

　　　　　jog 100km 　bike 79km  10,700kcal　（体調不調多し）

　　　　 H23.5- ジョグ4,658km bike 4,488km 486,130kcal　89.1kg

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H25.1２月末　　12月累計　jog 110km bike 79km   11,500kcal

　　　　　年計 jog 1,500km  bike 1,287 km　170,400kcal

         H23.5- ジョグ4,558km  bike 4,409km　475,430kcal 87.5kg 

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h25.11月末　　11月累計　jog 111km bike 94km   12,600kcal

　　　　　年計 jog 1,390km  bike 1,208 km　158,900kcal

               H23.5- ジョグ4,448km  bike 4,330km 463,930kcal

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H25.10月末　　　10月累計　jog 150km bike 115km   16,100kcal  

                    年計 jog 1,279km 　bike 1,114km  146,300kcal

　　　　　H23.5- ジョグ4,337km  bike 4,236km 　451,330kcal

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H25.9月末　累計　jog 103km bike 95km  12000kcal  85kg

                 年計 jog 1,129km  bike 989km   130,200kcal

　　　　H23.5- ジョグ4,187km  bike 4,121km 435,230kcal

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H25.８月末　  累計　jog 126km bike 119km  14,500kcal  84kg

                     年計 jog 1,026km  bike894km 118,200kcal

　　H23.5- ジョグ4,084km　bike 4026km  423,230kcal

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 H25.7月末　  累計　jog  169km bike 121km  17,200kcal  　84kg  

                    年計 jog 900km  bike775km 103,700kcal

　　H23.5- ジョグ3,958km　bike 3907km  408,730kcal

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H25.６月末　  累計　jog 71km bike 50km  7,700kcal  　85kg  

                    年計 jog 731km  bike654km 86,500kcal

　　H23.5- ジョグ3789km　bike 3786km  391,530kcal

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H25.５月末　 累計　jog 140km bike 110km  14,800kcal  84kg

                    年計 jog 660km 　bike 604km  78,800kcal

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

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H25.4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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H25.3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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H25.2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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H25.１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 H24.12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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H24.１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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H24.10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal