アーバンタイム

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H２４年７月のライフログ

2012年07月01日 | Weblog
７月１日（日）　テニスキャンセル
 　　　　　　　jog 1０km bike6km 1000kcal  82.0kg　
            　　　年間2345km　H23年5月から
７月２日（月）　歓迎会でオフ
７月３日（火）jog 1０km bike５km  1000kcal  82.0kg　
　　　　　　　jog 2０km bike１１km 2000kcal  82.0kg　
            　　　年間2355km　H23年5月から
７月４日（水）jog 1０km bike５km  swim 1000kcal  82.0kg　
　　　　　　　jog 3０km bike１6km 3000kcal  82.0kg　
            　　　年間2365km　H23年5月から
７月5日（水）jog 1０km bike５km   1000kcal  81.5kg　
　　　　　　　jog 40km bike21km 4000kcal  81.5kg　
            　　　年間2375km　H23年5月から
7月６日（金）オフ
７月7日（土）jog 1０km bike５km   1000kcal  84.5kg　
　　　　　　　jog 50km bike26km 5000kcal  84.5kg　リバウンチャ
            　　　年間2385km　H23年5月から
7月８日（日）テニス　福生
７月９日（月）jog 1０km bike５km   1000kcal  83.0kg　
　　　　　　　jog 60km bike31km 6000kcal  83.0kg
            　　　年間2395km　H23年5月から
７月10日（火）jog 1０km bike10km  1200kcal  82.0kg　
　　　　　　　jog 70km bike41km 7200kcal  82.0kg
            　　　年間2405km　H23年5月から
７月11日（水）jog ２km bike８km  ５００kcal  8３.0kg　
　　　　　　　jog 7２km bike４９km ７７00kcal  8３.0kg
            　　　年間240７km　H23年5月から　今日は軽くした。足が痛い。
７月１２日（木）　オフ　カルベ　若手MR
７月１３日（金）　オフ
７月１４日（土）　オフ　オペラシティ　新寿司
７月１５日（日）　伊豆
７月１６日（月）　伊豆　海の日　大幅にペースダウン
７月１７日（火） jog 1０km bike5km  1000kcal  82.5kg　
　　　　　　    　jog 82km bike54km 8700kcal  82.5kg
            　　　   年間2417km　H23年5月から
７月１８日（水）　会社N
７月１９日（木） jog ８km bike９km  1000kcal  83.0kg　
　　　　　　    　jog 90km bike63km 9700kcal  83.0kg
            　　　   年間2425km　H23年5月から
７月20日（金）　オフ
７月21日（土） jog 10km bike10km  1200kcal  83.0kg　
　　　　　　    　jog 100km bike73km 10900kcal  83.0kg
            　　　   年間2435km　H23年5月から  足が痛い休み休み
7月22日（日）　テニス３H　Nハード
7月23日（月）　 jog 10km bike５km  1000kcal  83.0kg　
　　　　　　    　jog 110km bike78km 11900kcal  83.0kg
            　　　   年間2445km　H23年5月から  
7月2４日（火）　会社　N s店会議
7月2５日（水）　 jog 10km bike５km  SWIM 1000kcal  82.5kg　
　　　　　　    　jog 120km bike83km 12900kcal  82.5kgクールダウンは必要
                        年間2455km　H23年5月から  
7月2６日（木）　会社　N　M部長Y部長
7月2７日（金）　オフ
7月2８日（土）　 jog 10km bike５km  1000kcal  82.5kg　
　　　　　　    　jog 130km bike88km 13900kcal  82.5kg
                        年間2465km　H23年5月から  
７月29日（日）　オフ　箱根
7月30日（月）　 jog 10km bike５km  SWIM 1000kcal  82.5kg　
　　　　　　    　jog 140km bike93km 14900kcal  82.5kg
                       年間2475km　H23年5月から  
7月31日（火）　 jog 10km bike５km  SWIM 1000kcal  82.3kg　
　　　　　　    　jog 150km bike98km 15900kcal  82.3kg
                       年間2485km　H23年5月から  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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６月３０日累計　jog 120km        bike  87km    12800kcal  82.0kg
６月累計         ジョグ2335km　bike 2639km  226030kcal 82.0kg
 
５月31日 累計　jog 187km   bike  117km  19000kcal  82.0kg
5月累計　　ジョグ2215km  bike 2552km  213230kcal  82.0kg
 
4月30日累計　jog 155km  bike  88km  　 17300kcal  81.0kg
４月累計　　ジョグ2028km  bike 2435km  194230kcal  81.0kg
 
3月31日累計 　jog  160km    bike     85km     15400kcal  80.5kg 
３月累計　　　　jog 1873km   bike　2347km   176930kcal 80.5kg
                   
2月29日累計　jog 150km  bike 57km       13350kcal  79.1kg 
２月累計　jog 1713km バイク　2262km   161530kcal 79.1kg
 
１月３１日累計　jog 160km バイク81km　14950kcal 80.0kg　
１月累計　　jog 1563km バイク　2205km  148180kcal 80.0kg

１２月２９日累計　ジョグ160km　バイク75km　15700kcal  81.5kg　　　　　　１２月累計　ジョグ 1403km  バイク2124km 133230kcal  81.5kg

注　１２月よりジムのバイク、 マシンが変更されたため、バイクの表示は大きく変化また、金曜日が休館日になったので影響あり。

11月30日 累計　ジョグ200km　バイク315km　19600kcal  80.8kg  　　　　　　 11月累計　ジョグ１２４３km　バイク　2049km　１１７５３０kcal 80.8kg

１０月合計  　ジョグ205km　 バイク347km　19800kcal  81.0kg 　　　　　　　１０月累計　ジョグ1043km　バイク1734km　97930kcal  81.0kg　　

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