アーバンタイム

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H２４年11月のライフログ

2012年11月02日 | Weblog

 10月31日（水）jog 10km bike 5km    1000kcal  8３.５kg

　　　　　　　  累計 jog 170km bike112km 17800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2864km　
11月１日（木）　DBC　懇親会　吟の介
11月２日(金）　オフ　自宅
11月３日（土）　箱根
11月4日（日）　箱根　松寿司
11月5日（月）　swim 1km 84.0kg自宅
11月6日（火）jog 10km bike １km    800kcal  8３.7kg
　　　　　　　  累計 jog 10km bike1km 800kcal   ピステ
                              去年５月から  ジョグ2874km　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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10月31日　 累計 jog 170km bike112km      17800kcal  8３.５kg                       　　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km  283430kcal 83.5kg

９月３０日 累計　  jog 68km bike40km 7200kcal  　85kg
                    ジョグ2704km　bike 2892km  265630kcal 85kg
 
8月31日 累計　 jog 151km bike115km 16500kcal  83.0kg
                    ジョグ2636km　bike 2852km  258430kcal 83.0kg
 
7月31日 累計　 jog 150km bike98km 15900kcal  82.3kg
                    ジョグ2485km　bike 2737km  241930kcal 83.3kg
 
６月３０日累計　jog 120km        bike  87km    12800kcal  82.0kg
６月累計         ジョグ2335km　bike 2639km  226030kcal 82.0kg
 
５月31日 累計　jog 187km   bike  117km  19000kcal  82.0kg
5月累計　　ジョグ2215km  bike 2552km  213230kcal  82.0kg
 
4月30日累計　jog 155km  bike  88km  　 17300kcal  81.0kg
４月累計　　ジョグ2028km  bike 2435km  194230kcal  81.0kg
 
3月31日累計 　jog  160km    bike     85km     15400kcal  80.5kg 
３月累計　　　　jog 1873km   bike　2347km   176930kcal 80.5kg
                   
2月29日累計　jog 150km  bike 57km       13350kcal  79.1kg 
２月累計　jog 1713km バイク　2262km   161530kcal 79.1kg
 
１月３１日累計　jog 160km バイク81km　14950kcal 80.0kg　
１月累計　　jog 1563km バイク　2205km  148180kcal 80.0kg

１２月２９日累計　ジョグ160km　バイク75km　15700kcal  81.5kg　　　　　

１２月累計　ジョグ 1403km  バイク2124km 133230kcal  81.5kg

注　１２月よりジムのバイク、 マシンが変更されたため、バイクの表示は大きく変化また、金曜日が休館日になったので影響あり。

11月30日 累計　ジョグ200km　バイク315km　19600kcal  80.8kg  　　　　　　

11月累計　ジョグ１２４３km　バイク　2049km　１１７５３０kcal 80.8kg

１０月合計  　ジョグ205km　 バイク347km　19800kcal  81.0kg 　　　　　　　

１０月累計　ジョグ1043km　バイク1734km　97930kcal  81.0kg　　

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