H25年4月のLIFE LOG

4月1日（月） jog 10km   Bike 10km    1200kcal　85kg 

　　　　　　　　 累計　jog 10km bike 10km  1200kcal  

                     　年計 jog 389km 　H23.5 ジョグ3447km

4月2日（火）　　swim 1H　walk　足痛

4月3日（水） jog ３km   Bike 10km    800kcal　86kg 

　　　　　　　　 累計　jog 13km bike 20km  2000kcal  

                     　年計 jog 392km 　H23.5 ジョグ3450km

4月4日（木） jog ７km   500kcal　85kg 

　　　　　　　　 累計　jog 20km bike 20km  2500kcal  

                     　年計 jog 399km 　H23.5 ジョグ3457km

4月5日（金）オフ

4月６日（土）仙寿閣

4月７日（日）仙寿閣　オフ

4月8日（月） jog １０km   bike 5km  1000kcal　85kg 

　　　　　　　　 累計　jog 30km bike 25km  3500kcal  

                     　年計 jog 409km 　H23.5 ジョグ3467km

4月9日（火） jog １０km   bike 10km  1200kcal　85kg 

　　　　　　　　 累計　jog 40km bike 35km  4700kcal  

                     　年計 jog 419km 　H23.5 ジョグ3477km

４月10日（水）　温室　オフ

４月11日（木）　温室　オフ

４月12日（金）　オフ

4月13日（土） jog １０km   bike 10km  1200kcal　85kg 

　　　　　　　　 累計　jog 50km bike 45km  5900kcal  

                     　年計 jog 429km 　H23.5 ジョグ3487km

4月14日（日）　テニス　福生　チューリップ祭り　花見

4月1５日（月） jog ６km   bike 10km  800kcal　85kg  調子悪い

　　　　　　　　 累計　jog 56km bike 55km  6700kcal  

                     　年計 jog 435km 　H23.5 ジョグ3493km

4月16日（火） jog 10km   bike 10km  1200kcal　84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 66km bike 65km  7900kcal  

                     　年計 jog 445km 　H23.5 ジョグ3503km

4月1７日（水） jog 10km   bike 10km  swim 1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 76km bike 75km  9100kcal  

                     　年計 jog 455km 　H23.5 ジョグ3513km

4月18日（木） jog 10km   bike 5km  swim 1000kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 86km bike 80km  10100kcal  

                     　年計 jog 465km 　H23.5 ジョグ3523km

4月19日（金）　オフ

4月20日（土）　オフ　空調／風呂釜修理  マッサージ　冷たい雨

4月21日（日） jog 10km   700kcal　86kg  

　　　　　　　　 累計　jog 96km bike 80km  10800kcal  

                     　年計 jog 475km 　H23.5 ジョグ3533km

4月22日（月） jog 5km  bike10km  800kcal　86kg  

　　　　　　　　 累計　jog 101km bike 90km  11600kcal  

                     　年計 jog 480km 　H23.5 ジョグ3538km

4月23日（火） jog 10km  bike10km  swim 1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 111km bike 100km  12800kcal  

                     　年計 jog 490km 　H23.5 ジョグ3548km

4月24日（水） jog 10km  bike5km  swim 1000kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 121km bike 105km  13800kcal  

                     　年計 jog 500km 　H23.5 ジョグ3558km

４月25日（木）　懇親会

４月２６日（金）　オフ

4月27日（土） jog 10km  bike5km   1000kcal　86kg  

　　　　　　　　 累計　jog 131km bike 110km  14800kcal  

                     　年計 jog 510km 　H23.5 ジョグ3568km

４月２８日（日）　蓼科

４月２９日（月）　蓼科

4月３０日（火） jog 10km  bike１０km   1200kcal　85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 141km bike 120km  16000kcal  

                     　年計 jog 520km 　H23.5 ジョグ3578km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

--------------------------------------------------------------------

3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

 ----------------------------------------------------------------------------------

１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

-----------------------------------------------------------------------------------

 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

------------------------------------------------------------------------

１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal